Helse og Sykdom
FIrst depresjon kan bare være fra kosthold og mangel på øvelse. Hvis du mangler jern og enkelte av B-kompleks vitaminer i kosten din , kan du bli alvorlig deprimert . Denne typen depresjon trenger å bli korrigert av sunn ernæring sammen med massive doser av vitaminer og mineraler . Junk food og overskytende koffein bør unngås , og du bør trene kraftig .
To
Prøv å åpne opp for andre mennesker og tegne dem i. Det hjelper alltid å be og lese i Bibelen , som er den kilde til trøst og livets kilde . Å være rundt en upbeat person eller de som bryr seg kan få deg ut av funk din fast i.
3
Gå utenfor . En fin vårdag kan muntre opp selv den tristeste person . Men bor ute i solen er gunstig for mer enn bare poetiske og følelsesmessige årsaker . Sollys har en viktig rolle i mange kjemiske prosessene som foregår i kroppen vår . Selv regnet kan bli en renselse for crap at denne verden går mot deg .
4
Få involvert . Et aktivt liv etterlater svært lite rom for depresjon . Du har en tendens til å la negative følelser dominere humøret når du kommer til et punkt av konstant og repeterende analyse av problemer . Selv ekstra timer på jobben kan bidra til å ta tankene bort fra å være i en så å si livet blokk .
5
Tillat litt tid for avslapping . Ha det gøy og slappe av ditt sinn og kropp . Når negative tanker starte sirkle , skifte fokus til en hyggelig element . Det kan være en person , et sted , noe rundt deg , eller til og med et fjernt minne . Tømme hodet for alle de negative følelsene og alle dine bekymringer . Ta en hyggelig varmt bad med litt rødvin .
6
Sleep bare 6-8 timer i natt , og unngå å sitte rundt eller ta unødvendige naps . til mye søvn kan slå av hjernen evne til å fortelle kroppen din til fem deg nytelse .