Øvelser som forhindrer Age Related hjernen endringer i eldre voksne

Små barn har sunne , sterke , fleksible hjerner . Dette hjelper dem til å lære nye ferdigheter og beholde informasjon . Som hjernen aldre , det begynner å bli dårligere . Ved hjelp av hjernen til å lære nye ferdigheter og aktivt stimulere nervecellene gir det trener og forebygger aldersrelaterte endringer som hukommelsestap , sier " USC Health Magazine . " Neurobics

Når noen bruker sine fem sanser i en uforutsigbar måte , bruker han neurobics . Disse hjernen oppgaver styrke hjernen og stimulere den til å vokse mer hjerneceller og veier, avhengig av Franklin Institute. Neurobics gir hjernen fleksibilitet ved å skape nye forbindelser . Måter å bruke neurobic hjernen øvelser inkluderer vaske ansiktet ditt og få kledd med øynene lukket . Spille spillet Charades også stimulerer hjernen fordi det oppmuntrer kommunikasjon gjennom visuelle signaler bare .
Endre vaner

annen hjerne trening for å bygge nye nerveforbindelser og hindre aldersrelatert hukommelsestap innebærer å endre en vane hver dag . For eksempel bruke ikke- dominant hånd for å betjene mus , eller kjøre en annen rute for å jobbe . Pusse tennene eller bruke fjernkontrollen med den andre hånden virker like bra . Awkwardness folk erfaring betyr hjernen har til å arbeide og trening for å lære seg nye ferdigheter .
Spille spill

Akkurat som fysiske spill som basketball og tennis utøve kroppens muskler , andre typer spill trene hjernen . Spill som gjør at folk tror , som Scrabble eller kryssord, stimulere hjernen og forebygge hukommelsestap , sier Franklin Institute . Lese bøker også stimulerer hjernen .
Fysisk Aktivitet

Trene kroppen gjennom fysisk aktivitet øvelser også hjernen . Gang spesielt virker til å øke blodsirkulasjonen og oksygen til hjernen . Vand krever ikke mye ekstra oksygen til bena , fordi det ikke er for hard , slik at hjernen blir ekstra blod og oksygen. Eldre voksne som går på en jevnlig basis showet minne forbedring i forhold til de som ikke går , melder Franklin Institute .