Positive Attitude Øvelser

Vanskelige tider blir bedre behandlet av de som opprettholder en positiv holdning , ifølge SelfGrowth.com . Skape en positiv holdning hjelper deg å hilse hver dag som et nytt valg og en ny begynnelse . Med en god plan og engasjement, kan du oppnå en mer positiv holdning med øvelser . Bruk bare positive ord

Når du snakker , anbefaler RN Central du bruker bare positive ord . Fortelle deg selv " jeg kan ikke " vil bare fraråde deg fra å oppnå målene . I stedet fokusere på de positive alternativer og hva du " kan " gjøre . Eliminere negative ord fra ditt daglige vokabular for å forbedre din holdning til deg selv . Videre kan du prøve å legge til ord som vekker styrke og suksess til talen din . Konsentrerer seg om sterke , positive ord smi nye forbindelser mentalt til positive begreper .
Praksis positiv aksept

Hver dag , gjentar en positiv setning til deg selv . RN Central antyder setninger som "Jeg fortjener å være lykkelig " eller "Jeg er verdig kjærlighet . " Uansett hva dine mål eller ønsker i livet , gjør disse det sentrale fokus for dine daglige affirmasjoner . Gjenta dette aksept i løpet av dagen , spesielt når du føler negative tanker eller følelser er på vei din vei .
Tilgi , Glem og gi kreditt

Alle gjør feil , men en positiv holdning bor ikke på tidligere feil . I stedet , tilgi deg selv for tidligere feil , analysere dem for å se hva som gikk galt , og lære av dem . Når du har identifisert positive måter

På den annen side blir bedre, eller hvilke handlinger av deg var riktig i en vanskelig situasjon , glemme det og gå videre . , Når du gjør noe veldig bra , gi deg selv kreditt du fortjener . Nå en lykkelig balanse hvor du kan lære av feil for å bedre fremtiden og feire de prestasjonene du oppnår , vil gjøre din holdning mye mer positiv .
Daglig meditasjon

ta deg tid til å meditere daglig for å forbedre din mentale holdning . Ta 20 til 30 minutter hver dag til å sitte stille , tømme tankene og fokusere på positive tanker . Merk av i kalenderen hver dag for å kartlegge utviklingen og holde motivasjonen oppe. Over tid vil den tilfredshet avledet fra disse daglige meditasjoner holde deg dedikert .
Visual dine mål

Mens meditere , kan det være lurt å jobbe på visualiseringsteknikker . Lukk øynene og virkelig se de målene du håper å oppnå . RN Central sier at picturing hva du ønsker å oppnå kan være en stor motivasjon verktøy .

Når du kan visualisere hvor du ønsker å gå , tenke på måter å ta affære og få til det målet. Prøv å visualisere trinnene mellom nåtiden og fremtiden din visjon . Tenk på hvorfor du vil ha det du ønsker , hvordan du kan få det , og hvorfor du fortjener det .