Aktiviteter for Self Esteem

Self- esteem , eller verdsette seg selv som verdig lykke og suksess , er et problem som mange sliter med . Heldigvis , snu lav selvtillit til sunn selvfølelse trenger ikke være vanskelig . Trening

Øvelse utgivelser kjemikalier som kalles endorfiner i blodet . Endorfiner heve humøret og følelsesmessige utsiktene samtidig redusere stress. Sørg for å konsultere legen din før du starter et treningsprogram .
Spille opp dine sterke

Er du en god kokk ? Kan du bolle en perfekt score ? Vet du få folk til å le ? Gjøre de tingene du hvor du lykkes vil du føle deg godt om deg selv .
Affirmations

Positive affirmasjoner erstatte negative tanker og bedre følelsesmessig velvære , dermed forsterke selvfølelse. Eksempler på positive affirmasjoner er: "Jeg er en god og verdig person , " "Jeg er vellykket " og " jeg nå hva målene jeg satt for meg selv "
Oppføring
<. p> i hennes bok Journal til Selvet , Kathleen Adams , MA , foreslår å lage lister for å takle livets problemer . Hvis problemet er lav selvfølelse, temaer som " Ting jeg er takknemlig for ," " Ting jeg er god på " eller " ting som gjør meg glad " kan være nyttig .
Don ' t Sammenligne

Stopp sammenligne deg selv til andre mennesker . Det vil alltid være folk som er bedre eller verre enn du er . Din verdi som en person har ingenting å gjøre med noen andre.