Hvordan komme seg fra Verbal & Emosjonelle misbruk som barn

Virkningene av følelsesmessige overgrep kan somle i år etter at misbruket har stoppet , men oppgangen er mulig . Emosjonell mishandling inkluderer varige gjentatte handlinger av grusomhet , bagatellisering , forsømmelse , kritikk eller verbale overgrep . Undertrykkeren kan ha vært din mor , far eller en annen sentral skikkelse i livet ditt . Enhver form for overgrep er traumatisk og garanterer oppmerksomhet hvis den preger deg i dag . Gjør utvinning en prioritet for å lede en ubegrenset levetid . Instruksjoner
1 En mental helse profesjonell vil støtte og veilede deg gjennom den helbredende prosessen .

ut om rådgivning er nødvendig . Det er fristende å unngå å håndtere ubehagelige følelser , men undertrykke din fortid vil ikke gjøre problemet forsvinne . Dersom minner om traumet blir påvirker dine forhold eller arbeid , kan rådgivning forenkle utvinning. Gruppe rådgivning eller individuell terapi er både effektive .
To

Journal dine tanker , enten på papir eller på datamaskinen . Skrive terapi brukes av psykologer fordi prosessen bistår klienter i omarbeidet sine personlige historier . Start med å skrive om din barndom og hva du holdt ut. Deretter skrive en ny versjon , men denne gangen , gjøre deg selv til helten i historien . Ideen er å styrke deg selv ved å markere mot og styrke det tok å bære på .
Tre støttende venner beskytte mot depresjon .

Meng deg oftere . Mens mange ofre for overgrep i barndommen har en tendens til å slå innover , dyrke vennskap vil bringe balanse i livet ditt . Som du helbrede , søke glede og moro , slik at optimismen blir andre natur . Ved å se på universet som en godartet kraft snarere enn en grusom en, vil du gradvis reparere gamle sår . Få nye venner ved å ta en klasse , bli med i en bokklubb eller prøver ut en ny hobby . Recovery handler om å granske din fortid mens smi videre med din fremtid .
4

Nurture ditt talent og tar stolthet i deres gaver og evner . Alle har minst en spesiell ferdighet , så ta lager av din spesielle evner og finpusse det . Som barn ble du respektert og demoralisert ; gripe sjansen til å øke din følelse av verd ved å dyrke talentet ditt .
5 Volunteer for en organisasjon som utdanner barn .

Iverksette tiltak for å hjelpe andre mishandlede og forsømte barn . Enten du donere penger til en lokal veldedighet eller frivillig på et krisesenter , vil du hjelpe andre samtidig som du hjelper deg selv . Betale den frem vil gjøre at du føler deg mektig. Føler effektivt er viktig , fordi det motvirker den oppfatningen at du er fortsatt en forsvarsløs barn .
6

Ease opp på selvkritikk . Hvis du ser en profesjonell , vil du jobbe med selvfølelsen . Du ble rakket som ung , men du trenger ikke å tåle det lenger . Unn deg selv som du ville behandle din beste venn - du fortjener like mye spillerom

.