Sosial fobi Symptomer og Behandlinger

Ifølge Mayo Clinic , er sosial angstlidelse de ekstrem frykt og selvbevissthet en person opplever i daglig omgang . Visse symptomer er tegn på sosial angst lidelse ; effektiv behandling kan hjelpe den enkelte å overvinne dem . Triggere

Personer med sosial angstlidelse kan føle stresset når du møter nye mennesker , småsnakke , blir overvåket mens du utfører en oppgave , taler til autoriteter , gå på en date , ta eksamener , deltar på sosiale arrangementer og å bli kritisert eller ertet .
symptomer

psykologiske symptomer inkluderer bekymre ustanselig om en kommende sosial begivenhet , frykt for pinlig eller ydmykende selv, og unngår sosiale situasjoner til grad at det forstyrrer livet ditt . Fysiske symptomer inkluderer bankende hjerte , skjelvende stemme , svetting , munntørrhet , rask pust , rødmende , klamme hender og muskelspenninger .
Livsstilsendringer

Unngå eller begrense koffein som kaffe og brus kan redusere angst symptomer . Å drikke alkohol i moderate mengder reduserer risikoen for en angst angrep .
Medisiner

alvorlig sosial angstlidelse , kan antidepressiva som Paxil og Zoloft være effektive behandlinger . Betablokkere reduserer hjerte pounding og rister kroppen og stemmen ; de er mest effektive når de brukes uregelmessig i en bestemt situasjon som offentlige taler .
Therapy

The Mayo Clinic bemerker at kognitiv atferdsterapi ( CBT ) bedrer sosial angst lidelse symptomer i opptil 75 prosent av pasientene . CBT opererer under forutsetningen at dine tanker påvirker din atferd og reaksjoner .