Ernæring for barn med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) påvirker mer enn 2 millioner barn i USA . Symptomene inkluderer rastløshet og problemer med å konsentrere . Flere forskjellige farmasøytiske medisiner er tilgjengelige for behandling har imidlertid noen foreldre blitt interessert i behandling av ADHD barn med ernærings endringer . Omega - 3

I en studie utført ved Oxford University i England , og legger fettsyrer i dietten til barn med ADHD betydelig redusert sine symptomer . Tradisjonelle vestlige dietter er lavere i omega - 3 enn noen annen fettsyre . Gode ​​kilder til omega - 3 er fisk som laks , sardiner og makrell . Dessverre kan det være vanskelig å overbevise barn til å spise denne fisken regelmessig . Flax olje er en utmerket kilde til omega - 3 . Flax ikke smaker godt på egen hånd, men kan blandes inn i yoghurt eller smoothies , lagt til egg salat eller tunfisk salat eller blandet 12:59 med lønnesirupsom sukker erstatning .
Protein

for at fettsyrene til å arbeide i kroppen, blir aminosyrer som trengs i tillegg. Kroppen produserer aminosyrer fra protein . En diett høy på protein , spesielt til frokost , kan forbedre konsentrasjonen og redusere feilsendt energi . Sukkerholdige frokostblandinger og pannekaker kan erstattes med egg , bacon , pølse , yoghurt eller toast med peanøttsmør .
Iron

Forskning i USA og i Frankrike har antydet en kobling mellom ADHD og jern mangler . Omtrent en tredjedel av barn med diagnosen ADHD har nok jern nivå og lavere nivåer vanligvis korrelerer med mer alvorlige symptomer . Fra august 2009 har ingen forskning spesifikt knyttet jerntilskudd med en reduksjon i ADHD symptomer . I tillegg kan for mye jern være ekstremt skadelig. Før supplere jern , bør barna bli testet for lave nivåer .
Matallergier

Barn med ADHD kan ha matallergier med symptomer som ikke manifest . I stedet er det allergen underskjæring kroppens evne til å benytte visse vitaminer og mineraler som jern eller sink. Potensielle allergier inkluderer peanøtter , egg , melkeprodukter, gjær , soya , mais, hvete og kunstige konserveringsmidler eller farger . Forskning har vist en reduksjon i ADHD symptomer hos barn når allergener er fjernet fra kostholdet. Leger kan teste barn for noen av de ovennevnte allergier .
Medisinering

Som svar på det store antall foreldre som forsøker å behandle ADHD med ernæring , noen leger advarer mot å ta medisinering ute av bildet . Omega - 3 er bra for å inkludere i kosten , uavhengig av en ADHD diagnose . Jernmangel bør behandles ; og protein bør ikke stå ute av enhver diett . Og det gjør ingen skade å sjekke barna for matallergier . Men det er motstridende studier på effekten av noen av disse ernæringsbehandlingerfor å redusere ADHD symptomer. Foreldre bør ikke ta et barn med ADHD av sine medisiner før konsultere sin lege.