Helse og Sykdom
Såvidt emosjonelle tilstander går , er sinne den minste akseptabelt innenfor rammen av det daglige samfunnet . Det er følelser mest sannsynlig til å føre til skade for seg selv eller andre når det uttrykkes på en ukontrollert måte . De som klarer sitt sinne effektivt har lært å kommunisere ønsker og behov i en ikke- konfronterende måte . En person som finner seg selv på nåde av plutselige utbrudd kan etter hvert se dette uttrykket for den destruktive kraft som det er blitt . Sinne kan slite på relasjoner med andre , samt ta bort fra en persons følelse av selvfølelse og selvtillit .
Communication Styles
En anger management analyse kan bistå i å identifisere hva slags kommunikasjon stil brukes til å uttrykke sinne . Hvordan en person avtaler med denne følelsen vil avgjøre hva slags kommunikasjon stil hun bruker . Folk generelt faller inn under en av de tre grunnleggende kommunikasjonsstiler: uttrykker , undertrykke eller beroligende . Uttrykke sinne er gjort på en konstruktiv måte som fremmer forståelse uten å fornærme den andre personen . Anger er undertrykt når det er holdt i , eller ignoreres fullstendig . Hvorvidt denne stilen er usunt avhenger av hvor disse følelsene blir kanalisert , det være seg innover eller inn i en annen aktivitet . Beroligende innebærer kontrollerende ens atferd , samt å kontrollere de fysiologiske responser som følger sinne , som økt hjertefrekvens og pustefrekvens . Imidlertid ikke beroligende , gir ikke nødvendigvis en måte å uttrykke hva som blir følt .
Årsaker
Mens utbrudd kan styres gjennom anger management praksis , noen mennesker er mer tilbøyelige til å føle denne følelsen enn andre. En dysfunksjonell familie bakgrunn i hvilke kommunikasjonsferdigheter manglet kan gjøre en person mer utsatt for følelsesmessige utbrudd . Genetiske eller fysiologiske faktorer kan også spille en rolle i tilfeller der en mor forsømmer prenatal omsorg praksis . Narkotikabruk , røyking og dårlig ernæring kan bidra til endrede nevrologiske funksjoner hos fosteret , noe som resulterer i kjemiske ubalanser som vedvarer gjennom hele voksenlivet . En persons personlighetstype kan også disponere ham til en lav frustrasjonsnivå, noe som gjør det lettere for ham å overreagere i situasjoner der endring , konflikt eller uventede hendelser finner sted .
Effekter
Anger som er undertrykt uten stikkontakt for omdirigering forlater en person i fare for å utvikle fysiske plager over tid . Uten stikkontakt blir gitt , følelser slå innover og påvirke kroppens evne til å opprettholde sin naturlige balanse . Mulige effekter kan opptre i form av høyt blodtrykk, depresjon, angst og hypertensjon. Personer som er utsatt for følelsesmessige utbrudd kan bruke denne kommunikasjonsstilen som en måte å takle hverdagslige stressfaktorer . Over tid , kan denne atferden utvikle seg til en psykisk lidelse eller personlighetsforstyrrelse . Depresjon , angstlidelser og passiv - aggressiv personlighetsforstyrrelse er noen av forholdene som kan utvikle seg .
Anger Management Practices
En grundig analyse av en persons sinne lederstil vil gi ledetråder til hvordan du bedre kontrollere dette uttrykket . Det er imidlertid noen generelle teknikker som kan settes ut i praksis med en gang . Som utbrudd er vanligvis ledsaget av levende hjerte-og pustefrekvens , vil lære å slappe av disse svarene bistå i å opprettholde et rolig temperament . Individer som heller mot å undertrykke sine følelser kan ha nytte av å identifisere situasjoner som vekker sinne , for å unngå den pågående oppbygging av uuttalte følelser . I noen tilfeller kan behandlingen være nødvendig for å håndtere de underliggende problemene , og å utvikle mer konstruktive måter å takle stress.
Generelt psykiske lidelser
Hva er årsakene til Adolescent Suicide
Hvordan å skape en psykologisk test