Moksha Yoga Poses

Moksha yoga er en form for hot yoga grunnlagt i 2004 av to yogier i Toronto som ble utformet med sosial bevissthet i tankene . Praksisen med Moksha yoga innebærer en rekke positurer som er gjort i et rom oppvarmet mellom 95 og 105 grader Fahrenheit . Selv ligner på Bikram , sekvensen og varianter av Moksha positurer varierer i henhold til instruktøren og klasse stil . Savasana - Corpse Pose

Alle Moksha yoga praksis begynner og slutter med Savasana , også kjent som Corpse positur eller Dead Man positur . For å gjøre denne positur , bare ligger utøveren på ryggen , lar bena og armene falle fritt til siden , lukker øynene og begynner å puste dypt . Savasana er ment å roe hjernen , slappe kroppen , redusere stress, hodepine og trøtthet , og senke blodtrykket . Dette gjør at kroppen til å forberede seg for en konsentrert praksis og revitalisere på slutten av en praksis .
Standing Poses

Etter Savasana blir stående positurer , som kan inkludere forward - bøying positurer , Triangle posere , Revolved Triangle posere , alle tre Warrior stiller , Eagle positur , Danser positur , kronglete positurer , utgjør Crescent Lunge , og nedover og oppover Dog . Alle disse utgjør er ment å skape varme i kroppen , styrker musklene og bedre balanse og fleksibilitet. Den oppvarmede rom induserer også svette , slik at kroppen til å avgifte .
Sittende Poses

Etter de stående positurer , en annen Savasana kan følge. Men noen Moksha yoga praksis flytte rett videre til den sittende positurer . Noen av disse utgjør inkluderer backbends som Camel positur , Bow positur og Wheel positur , spinal vendinger , og ben og hofte strekninger . Praksisen av disse utgjør er ment å styrke og åpne musklene i underkroppen .
Liggende Poses

Etter sittende positurer , de andre positurer praktisert på gulvet innebære å ligge på gulvet på enten magen eller ryggen . Noen slike positurer er Wind lindrende positur , Needle positur og Cobra posere , samt noen inversjoner som Plough positur og Legs -Up -the -Wall positur. Disse utgjør er ment å øke fleksibiliteten ved å strekke musklene etter at kroppen har blitt tilstrekkelig varme opp og forberede kroppen for en endelig og dyp avslapning i den avsluttende Savasana .