Helse og Sykdom
Kroppen vår fungerer i bølger kjent som REM syklusen . Syklusen starter faktisk før du sovner . Alfa tilstand er staten uthvilt våkenhet , og dette skjer vanligvis et par timer før du vanligvis sovner og er preget av en mottakelig men avslappet tilstand . Mangel på søvn kan redusere alfa tilstand som hjelper folk forberede seg mentalt og fysisk for søvn . EEG ( elektroencefalografi ) studier , hoved søvn test som brukes i psykologisk forskning , reflekterer at en søvnmangel person opplever en betydelig reduksjon av normal alfa tilstand aktivitet .
Økning i Delta State
delta tilstand er også kjent som den langsomme bølgen søvn siden bølgene presenteres på EEG er langsomme og jevnt fordelt . Deltaet staten arbeider for å reparere kroppen mellom andre stater . Delta er den tyngste form for søvn der drømmer ikke forekomme , og kroppen lammer seg i hovedsak til å holde fra å bevege seg for mye . Hvis du har vært å miste søvn , ville deltaet staten øke til å reparere kroppen og sinnet fra tapet .
Emosjonelle effekter
Den mest grunnleggende emosjonelle effekten av mangel på søvn er irritabilitet . Depresjon og humørsvingninger kan også forekomme hos mennesker med kroniske søvnproblemer . Hvis personen har en alvorlig mangel på søvn , kan han eller hun lider av hallusinasjoner som kan føre til følelsesmessige og psykologiske forstyrrelser .
Kognitive effekter
Når sinnet går uten hvile , vil responstiden til stimuli være tregere , mye som en idrettsutøver presset til utmattelse . En person kan lide av kort sikt minne tap og fragmenterte tankeprosesser hvor tanker ikke er ferdig med seg selv . Motoriske ferdigheter er alvorlig svekket , og personen kan føle seg klønete , ute av stand til å fokusere , har svekket dømmekraft og uklar tale .