Forskjellen mellom Alpha og Delta Waves

For å hjelpe beskrive hjernens aktivitet , har forskere identifisert fire ulike typer av hjernebølger . Målt i sykluser per sekund , hjernebølger styrer hjernens aktivitet . Jo lavere brain syklus per sekund. eller Hertz ( Hz ) , jo tregere hjernens aktivitet. De fire hjernebølger er Delta bølger , Theta bølger, Alpha bølger og Beta bølger . De hjernebølger som er forbundet med å kontrollere din avslapning og søvn er alfa og Delta hjernebølger . Alpha

Alpha hjernebølger er forbundet med dagdrømmer , visualisering og meditasjon . Alpha bølger opererer rundt 8 til 13 Hz. Når alfa bølger er aktive , er du i en svært avslappet tilstand . Alpha bølger er vanligvis dominerende i barn og kreative individer . Men , alle kan lære å øke sin alfabølger. Du kan øke Alpha bølger ved visualisering , meditasjon , dyp - pusting eller ser på TV .
Fordeler med Alpha Waves

En av de viktigste fordelene med Alpha bølger er muligheten til å bremse ned et sinn som er typisk racing . Angst , spenninger, stress og nervøsitet vil forsvinne når Alpha bølger er tilstede . Alpha bølger kan forbedre problemløsning ferdigheter , på grunn av det faktum disse bølgesykluserpåvirker både høyre og venstre hjernehalvdelene .
Delta

Delta hjernebølger er den mest avslappende av alle hjernebølger . Når Delta bølger er tilstede , er du i de dypeste tilstander av søvn . Frekvensområdet for Delta bølger er under 4 Hz. Generert i høyre hjernehalvdel , er Delta bølger assosiert med en redusert følelse av bevissthet , empati og det ubevisste sinn . Folk som generelt har høye Delta bølger er babyer og små barn , mediterende , folk som har ADHD eller hjerneskade , og munker .
Fordeler med Delta Waves

Delta bølger er forbundet med frigjøring av melatonin og også DHEA, både anti -aldring hormoner. Når Delta bølger er økt , har du en økt empatisk evne . Hvis det er en balansert mengde Delta bølger , evnen til å ha medfølelse og forståelse for andre som skjer på et ubevisst nivå . Delta bølger også gi deg en enda dypere forbindelse med ditt ubevisste sinn . Det er mange måter å øke mengden av Delta bølger i hjernen din . Noen av disse får en god natts søvn , yoga , meditasjon og selv hypnose .