Nattskrekker forskjellig fra mareritt . Ifølge New York Times Guide Helse , mareritt oppstår i tidlige morgentimer, og involvere drømmer personen husker . Nattskrekkavbryte dyp søvn syklus og personen kan ikke huske dem . Stress , søvnmangel og følelsesmessige konflikter kan være årsakene til natteskrekk , som er mest vanlig hos barn, men kan plage voksne . Mens tilstanden er vanligvis ikke alvorlig og går bort av seg selv , kan noen rettsmidler lette det . Trygghet
p Hvis et barn lider natteskrekk , råder Mayo Clinic foreldre til å holde en søvndagbok, innspilling hvilken time av natten redsler vanligvis starter . Den voksne kan da vekke barnet 15 minutter før tiden , og snakke med henne på en betryggende måte før hun sovner igjen . Klinikken råder også foreldre til å sørge for at soverommet er trygt , som barn i grep av natteskrekk kan reagere fysisk og uforutsigbart . Hold skarpe gjenstander borte fra sengen og ikke la barnet sove på overmadrass av en køyeseng .
Sleep Hygiene
p Som tretthet kan være en medvirkende faktor til natteskrekk - enten de forekommer i et barn eller voksen - den lidende bør prøve å få mer søvn . Soverommet bør være en rolig , avslappende miljø designet kun for søvn . TV-apparater, datamaskiner , arbeidsbord og andre gadgets kan føre til overstimulering og ikke hører hjemme på soverommet . Den lidende bør unngå koffein etter lunsj og skal prøve å ikke engasjere seg i altfor stimulerende aktiviteter før sengetid .
Behandling
p Hvis andre remedier fungerer ikke, og de natteskrekk forårsake vedvarende problemer , kan den lidende trenger psykoterapi . Ifølge New York Tid Health Guide , kan medisiner i benzodiazepin familien, inkludert diazepam , hjelpe hvis den lidende tar dem ved sengetid , men narkotika er sjelden nødvendig .
