Effekter av Sleeping sent på kvelden

Ifølge National Sleep Foundation , 43 prosent av amerikanere i alderen 13-64 sjelden får en god natts søvn . Sleeping sent på kvelden kan føre til mange komplikasjoner , inkludert vektøkning , økt blodtrykk og økt mottakelighet for visse sykdommer . Søvn er viktig i å hjelpe kroppen forynge etter en lang dag . Amerikanerne er ikke å få mye søvn , og konsekvensene kan bli kostbart i penger , medisinske regninger og til og med livet . Dårlig Memorization

Under søvn , får hjernen til å jobbe lagre ny informasjon du har lært . Mindre enn seks timers søvn forstyrrer denne prosessen . Resultatet er svekket hukommelse , der du har en hard tid å huske ting du nylig har lært. Det blir også vanskeligere å huske ting du lærer i skolen eller viktige informasjon andre forteller deg . Derfor er det mer sannsynlig å gjøre det dårlig på en eksamen enn noen som har hatt mer søvn .
Svekket immunsystem

Søvnmangel reduserer din hvite blodlegemer . Disse cellene er immunsystemetssterkeste linjen i forsvaret mot sykdom og sykdom . Dette kan gjøre deg mer mottakelig for ting som forkjølelse og ørebetennelser. Deprivasjon reduserer også hvor mye veksthormon kroppen produserer , påvirker din høyde . Dette kan være spesielt skadelig for små barn , som organer er fortsatt økende . I noen tilfeller kan søvnmangel selv forkorte livet ditt . Ifølge undersøkelser av britiske og italienske akademikere , folk som sover mindre enn seks timer daglig er 12 prosent større sannsynlighet for å lide for tidlig død enn de som får seks til åtte timer .

Lapses

de opererer på et par timer med søvn er mer sannsynlig til å sovne i løpet av dagen . Dette kan vise seg å være dødelig for mennesker som døse av i visse situasjoner, for eksempel bak rattet eller jobbe som en flygeleder , som er ansvarlig for at flyene ikke kolliderer med hverandre på en rullebane .

Metabolisme

kroppen har en mye vanskeligere tid metabolizing sukker når søvnmangel . Dårlig metabolization resultater i mer sukker i kroppen blir til fett . Søvn -deprivasjon kaster også av hormoner som regulerer sult . Som et resultat , er det mer sannsynlig å føle seg sulten i løpet av dagen og spise mer høy - kalori mat . Disse faktorene gjør at du har en økt sjanse for å bli overvektige eller fete .