Om insomia

Insomnia er en søvn problem , preget av vanskeligheter med å falle eller forbli sovende . Fordi det er vanligvis knyttet til et annet problem, er det ansett mer som et symptom for en lidelse alle sine egne. Det kan påvirke folk i alle aldre , men det er mer vanlig hos kvinner enn menn . Forekomst av søvnløshet har en tendens til å øke med alderen . Typer

Insomnia kan være kortvarig eller kronisk . Short- term søvnløshet varer vanligvis for mindre enn en måned , og er ofte knyttet til noen nyere stressor . Kronisk søvnløshet, som er mindre vanlig enn kortvarig søvnløshet, er en kontinuerlig tilstand som ikke synes å bli bedre i løpet av en periode på flere måneder . Kronisk søvnløshet er vanligvis et tegn på en annen mental eller følelsesmessig problem .
Årsaker

Den vanligste årsaken til søvnløshet er stress. Stress fra jobb , kan tapet av en kjær, tap av jobb , skilsmisse eller noen andre store liv stress gjøre sover vanskeligere . Andre årsaker kan inkludere nylig endring i et skift , dårlige søvnvaner , pusteproblemer , mangel på mosjon , depresjon og angst .

Symptomer arkiv

Symptomer på søvnløshet inkluderer problemer med å sovne , problemer med å sove og våkne for tidlig om morgenen . Det er ofte de dagtid effekter, for eksempel nedsatt konsentrasjon , svekket hukommelse , dårlig koordinasjon og irritabilitet , som fører lider å søke behandling .
Behandling arkiv

behandlinger for søvnløshet vil nesten alltid begynne med å identifisere og korrigere den underliggende årsaken til søvnproblemer . Andre anbefalinger for de med søvnløshet inkluderer bedre søvnvaner, som å unngå koffein og andre sentralstimulerende midler før sengetid , unngå dagtid naps , går til sengs på samme tid hver kveld , våkner til samme tid hver morgen og trene regelmessig .

Dersom behandling av den underliggende årsaken og atferdsendringerer likevel ikke nok , kan en lege foreskrive en resept sovne for en kort periode . Disse medikamentene har en tendens til å være vanedannendeog bør ikke brukes på lang sikt .
Risikofaktorer
p Det er noen grupper av mennesker som synes å være mer utsatt for søvnløshet symptomer enn andre. Disse gruppene omfatter hyppige reisende , eldre, studenter, skiftarbeidere , gravide og kvinner i overgangsalderen . Personer med medisinske problemer som for eksempel obstruktiv søvnapné , hjertesvikt , kronisk smertesyndrom , acid reflux sykdom , Parkinsons sykdom , og Alzheimers sykdom pleier også å ha en høyere forekomst av søvnløshet symptomer .