Helse og Sykdom
* Ikke få panikk! Å få mensen er en naturlig del av det å være kvinne, og det er ikke noe å være flau over.
* Fortell en betrodd voksen. Leirrådgiveren din, sykepleieren eller en annen voksen kan hjelpe deg med å få det du trenger og støtte deg i løpet av mensen.
* Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann for å hjelpe mot kramper og oppblåsthet.
* Spis sunn mat. Å spise sunn mat kan hjelpe deg til å føle deg bedre både fysisk og mentalt.
* Få litt trening. Trening kan hjelpe mot kramper og forbedre humøret ditt.
* Slapp av. Ta deg tid til å slappe av og stresse ned. Dette kan bety å lese, ta et bad eller høre på musikk.
* Ikke vær redd for å be om hjelp. Hvis du trenger noe, ikke vær redd for å spørre en voksen du stoler på om hjelp.