Helse og Sykdom
tenke kritisk om offentlige taler ; forstå den ikke trenger å være en stressaktivitet . Lag en liste over alle aspekter av offentlige taler som stresser deg . Nå , se gjennom hver av disse punktene, og prøve å finne ut måter å diffuse stress du føler om offentlige taler . For eksempel, hvis en av dine stressfaktorer er at du ikke er en stor offentlig høyttaler , minn deg selv på at du ikke trenger å være . For det meste, er det ingen som forventer at du skal levere en fantastisk tale , med mindre du er en politiker , artisten eller advokat .
Husk at de fleste målgrupper ikke sikter på å bedømme eller bagatellisering deg . Tenk på din generelle tankeprosess som en publikummer og spør deg selv om du skulle tro , sier eller gjør noen av de tingene du er redd publikum vil tenke , si eller gjøre . Husk at ingenting alvorlig eller permanent er sannsynlig å skje samtidig som det gir en offentlig tale .
To
Forskning motivet omfattende og fordype deg i emnet . Hvis du føler deg komfortabel med å snakke om emnet på et bestemt tidspunkt til noen, vil dette gi deg trygghet når du endelig gå foran et publikum å snakke .
3
Skriv ditt materiale i god tid tid når det er mulig . En velskrevet tale om et emne du føler sterkt om kan være et sterkt fundament for når du møter denne frykten . Når du skriver , at alle ord og setninger flyte uanstrengt av tungen . Vanligvis betyr dette ved hjelp av enkle , usofistikert ordlyden . Også , ikke gjør talen din for lenge og ikke forsøke å dekke altfor mange poeng . Du vil bare gjøre det vanskeligere for deg selv hvis du føler rushed .
4
Øv foran venner , kjære og et speil . Jo mer du øver talen din , jo bedre vil du levere den. Øve foran kjære er en av de beste metodene for å overvinne frykten , fordi det ofte er deres meninger som vi frykter mest . Når du trener foran et speil , begynner du å se hvordan du vil se ut for publikum , og forhåpentligvis vil du innse at det er ikke så ille som du hadde forestilt seg .