1. Selvrefleksjon:
- Ta deg tid til å utforske hvem du er, hva som er viktig for deg, og hva du ønsker deg av livet. Å forstå deg selv kan hjelpe deg med å finne noen som samsvarer med dine mål og verdier.
2. Verdier:
- Identifiser kjerneverdiene dine og hva som er ikke-omsettelig for deg i en partner. Dette kan inkludere felles tro, etikk og egenskaper som er avgjørende for kompatibilitet.
3. Livsstil og interesser:
- Vurder dine hobbyer, interesser og daglige rutiner. Det kan være fordelaktig å finne noen med lignende interesser eller som utfyller livsstilen din.
4. Kommunikasjon og emosjonell forbindelse:
- Reflekter over hva slags kommunikasjonsstil du verdsetter og hvor viktig emosjonell intimitet er for deg.
5. Langsiktige mål:
- Tenk på dine ambisjoner, karriereplaner og fremtidige mål. Kompatibilitet i langsiktige mål er viktig for et bærekraftig forhold.
6. Grenser og forventninger:
- Avklar hvilke personlige grenser, forventninger og avtalebrytere som er avgjørende for deg. Å være på forhånd om disse kan bidra til å forhindre misforståelser.
7. Fysisk og intellektuell attraksjon:
– Mens fysisk tiltrekning betyr noe for mange, bør du vurdere balansen du søker mellom fysisk og intellektuell forbindelse.
8. Emosjonell tilgjengelighet og støtte:
- Vurder ditt behov for emosjonell tilgjengelighet og hvor viktig det er for en partner å gi støtte og forståelse under utfordringer.
9. Personlighetstrekk:
– Tenk på hvilke personlighetstrekk du beundrer mest og hvilke du potensielt kan gå på akkord med. Noen egenskaper kan være uomsettelige, mens andre kan tilpasses.
10. Livsfase og mål:
- Vurder om du leter etter noen i et lignende livsstadium eller åpen for forskjellige stadier. Kompatibilitet i livsmål er viktig for en felles fremtid.
11. Fysisk berøring og hengivenhet:
– Å forstå ditt foretrukne nivå av fysisk berøring og hengivenhet kan hjelpe deg med å finne en partner som deler et lignende behov for nærhet.
12. Ærlighet og tillit:
– Reflekter over hvor avgjørende ærlighet og tillit er for deg i et forhold. Dette er grunnleggende elementer for en sunn forbindelse.
13. Sosial krets:
– Tenk på hvor viktig det er for partneren din å integrere seg i omgangskretsen din eller ha sitt eget sosiale nettverk.
14. Saldo:
- Vurder balansen du søker mellom felles interesser og individuell vekst.
15. Åpenhet:
- Reflekter over din vilje til å gå på kompromiss og tilpasse deg samtidig som du holder deg tro mot dine behov og verdier.
Husk at det å forstå hva du trenger er en kontinuerlig prosess, og dine behov kan utvikle seg over tid. Ved å være tydelig og ærlig om dine behov og preferanser, er det mer sannsynlig at du finner et tilfredsstillende og kompatibelt forhold.
Mestring av psykiske lidelser
Hvordan bli sertifisert som et ADHD Coach