Hvordan helbrede fra narsissistisk misbruk

Den " Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , " fjerde utgave, 1994 ( DSM - IV ) av American Psychiatric Association definerer narcissist personlighetsforstyrrelse ( OD ) som : " Et gjennomgående mønster av grandiositet ( i fantasi eller atferd ) , behov for beundring og mangel på empati . " Leve eller arbeider med en person med OD kan være svært traumatiserende . Den gjennomgripende emosjonelle overgrep så ofte forårsaket av OD tar ofte lang tid å helbrede . Heldigvis er det støtte tilgjengelig for å bistå i utvinning fra narsissistisk misbruk . Instruksjoner
en

gjenkjenne narsissisme for hva det er . Personer med OD har en oppblåst følelse av selvhøytidelighet , ser seg selv som perfekt, og vil angripe alle som prøver å sette et lite hull i det "feilfri" image . De viser grandiose , selvsentrerte , egoistiske mønstre av atferd som kan føre til en rekke psykologiske traumer til de rundt dem .
To

vite nøyaktig hva narsissister gjøre . De krever konstant oppmerksomhet og beundring og ofte bruker andre egoistisk for sine egne formål . Når kritisert , reagerer de med mye kritikk , fornærmelser og sette nedturer , forårsaker fagene deres raseri å føle seg avvist , såret , ydmyket og maktesløs . De har også forvrenge virkeligheten , ofte motsier seg selv , liggende eller nekte hendelser fra fortiden for å gjøre seg selv ser bedre . De gjør oss tviler hva vi vet og lurer på om vi er de skikkelig sprø .
3

Ikke vis svakhet rundt en narcissist . Fordi de mangler empati , de har ingen medfølelse for alle som viser emosjonell sårbarhet ( dvs. , sinne , tristhet , sorg ) ; faktisk dette bare øker sine følelser av overlegenhet og gir dem grunn for videre angrep og overgrep .
4

Ikke forvent en narcissist å endre. Det er et ordtak i 12 - trinns program : "Ikke gå til jernvarehandelen for melk . " Ikke fortsett å gå tilbake til dem tenker at denne gangen , vil de være annerledes . Dette er bare å sette deg opp for skuffelsen , vondt og sinne . Anta at de alltid vil være slik.
5

Etablere personlige grenser . Fordi verden dreier seg rundt dem , vil narsissister prøve å manipulere deg med skyldfølelse , skam eller andre taktikker for å få deg til å gjøre ting du kanskje ikke ønsker å gjøre . Stå på bakken . Sett dine egne behov og egenomsorg først . Gjør det klart for narcissist at det er visse atferd ( roping , skyld- tripping , etc. ) som vil du ikke sette opp med --- og deretter ikke .
6

Beskytt deg selv ved begrense kontakten med narcissist helt. Hvis du bor sammen med en narsissist og bestemmer seg for å forlate , sørge for at du kan reise trygt uten dem som kommer etter deg og truende vold . . Hvis du ikke kan forlate eller velge å ikke , sørg for at du er trygg og har masse støtte i håndteringen av narcissist
7

Snakk om problemene med en terapeut ; finne støtte grupper ; ber om åndelig hjelp med forholdet . Det er nå mange steder på nettet for å lære om OD , og fora og støttegrupper både i person og på Internett (se Resources) .
8

Tilgi . Innse at narsissister er egentlig ikke klar over hvordan de har det vondt andre i deres liv . De er mennesker med en psykisk lidelse , en personlighetsforstyrrelse . Tenk på dem som små barn , snarere enn voksne som vet hva de driver med og har ansvar for sine ord og handlinger .
9

Vit at du er elskelig . Til tross for hva de narsissister i livet ditt fortalte deg eller hvordan de behandlet deg, du er verdig kjærlighet , lykke og suksess i livet . Dyrke relasjoner hvor du blir verdsatt og verdsatt for den du er . Vet at utvinning er mulig , og at du kan ha en annen og bedre liv .