Helse og Sykdom
Forbered deg godt før du snakker engasjement . Lag en skisse som spesifikt detaljer all den informasjonen du vil presentere for publikum . Bruk sufflørkortene som betegner viktig informasjon som du kan referere til under talen , i tilfelle du trenger å spørre for å fortsette .
Også forskning publikum og arrangementet grundig før du snakker . Avhengig av omstendighetene , kan hendelsen være en formell engasjement som krever ekstra oppmerksomhet på detaljer , eller det kan være en avslappet affære med enkeltpersoner ikke så opptatt av statistikk og analysedata . Forstå publikum på forhånd vil tillate deg å forberede effektivt før du snakker .
Besøk plasseringen av talen din noen dager i forveien for å snakke der. Gjør du det kan du få acclimated til hvor nær du er til publikum , hvor du skal sette opp utstyr som mikrofoner og bærbare datamaskiner for presentasjoner , og hvor mye plass du har til å fritt bevege seg .
To
Praksis grundig i forkant av talen din . Øve selve talen flere ganger selv. Gjør du det bygger tillit i å vite materialet , og dette lindrer stress. Øve i speilet med notecards for å bygge tillit i å snakke , og imitere øyekontakt du vil gjøre med publikum . Når du blir mer komfortabel , øve foran tett, betrodde venner . De vil gi deg verdifulle råd og innsikt for å bruke for selve talen . Referere til presentasjonsverktøy du kan bruke under talen og venne deg til å bruke dem mens du øver .
3
Utvikle en backup plan i tilfelle det oppstår problemer under talen . Uansett hvor forberedt du kan være, er feil bundet til å skje . Snuble i ordene , spesielt når nervøs , er bundet til å skje , som er sporadisk sinn "blank ", når det blir umulig å huske noe . I tilfelle av en lignende situasjon skjer med deg , kan du se dine notecards for å komme tilbake på sporet i løpet av talen din . Ta et par sekunder for å slippe et dypt pust og roe ned før du begynner å snakke igjen .
4
Redusere frykt for publikum før du snakker. Før du snakker , visualisere publikum til å være så omsorgsfull og bekymret som de venner som hørte deg mens praktisere . Plukk ut et vennlig ansikt på forhånd og til se på henne når du gjør øyekontakt . Dersom utsiktene til å se på publikum under en tale er for skremmende , se på et felles område bak lytterne som et middel til å gjøre øyekontakt . Hvis du har til å svare på spørsmål etterpå , bare svare på spørsmål som du trygt kan svare på . Spør personer med vanskelige spørsmål å møte deg etter presentasjonen for å diskutere det videre .
5
Relax . Legg igjen noen minutter før du snakker til å ta dype åndedrag og berolige deg selv at du er helt forberedt . Når kalt opp for å snakke , ta et par sekunder for å samle deg selv . Når mentalt klar, starter din tale .