Aktiviteter for å hjelpe barna Erstatt negative tanker med positive

Negative tankemønstre er skadelig for barns helse og trivsel . Du må finne ut årsaken til de negative tankene . En kvalifisert mental helse utøveren må undersøke barn som er kronisk deprimert eller engasjere seg i negative tanker . Men for barn som er normalt glad, men bare å være litt negativ , så du kan knipse dem ut av det på flere måter og hjelpe dem erstatte sine negative tanker med positive tanker . Snakke og Counseling

Snakk med barnet i en uformell , slappe av og nonconfrontational måte . Skjult spørre om problemet . For eksempel , "Hva er galt med deg ? " er en forferdelig måte å få et barn til å åpne opp . I stedet spiller en rolig lek med barnet og spørre ham om hva hans følelser og tanker . Fortell ham at du noen ganger får trist eller sint også. Spør milde ledende spørsmål som lar barnet åpne opp om hans tanker . Dette gjør det mulig å tilby løsninger og vurdere barnets mentale tilstand .
Vurdering

Positive tanker kan erstatte negative tanker gjennom takknemlighet . Denne aktiviteten fungerer på voksne også, og kan bidra til å sette ting i perspektiv . Har barnet navn eller skrive ned noen av de tingene hun er takknemlig og glad for . Hvis barnet ikke kan komme på noen , deretter navnet noen ting barnet liker: venner, iskrem , bading , spill , besteforeldre . Barnet vil snart oppdage mye å være glad for. Fortell barnet at du elsker og setter pris på henne .
Trening

Depresjon og tristhet kan være knyttet til kjemiske nivåer i kroppen . Trening hjelper frigjøre endorfiner og andre positive kjemikalier som induserer en lykkelig tilstand , det er også bra for barnets generelle helse . Spille en sport med barnet , gå en tur , løpe, jogge eller sykkeltur . Gjør noe som får barnets hjertefrekvens opp i minst 30 minutter .
Engagement

Barn kan noen ganger ha negative tankemønstre når isolert , lei eller ikke engasjert med andre . Har barnet delta i et team , klubb eller noen aktivitet . Barnet bør være med andre sin alder , gjør noe de liker . Dette bidrar til å etablere sunne vennskap og får barn deltar i noe .