Hvordan Heal følelsesmessig smerte

følelsesmessige sår er like virkelige som fysiske sår . Hvis følelsesmessige sår blir stående uløst, kan de fysisk manifest som forskjellige plager i hele kroppen . Riktig behandling av emosjonelle sår er nødvendig for fullstendig helbredelse og vekst. Indikasjoner på uløste emosjonelle problemer inkluderer resentfulness , følelsen avstengt og ugrunnet frykt for å bli såret igjen . Oppdemmede følelser constrict livskraft og vitalitet og hindre oss i å leve livet fullt ut . Instruksjoner
en

erkjenner at det er følelsesmessig smerte tilstede i livet ditt . Dette er kanskje ikke alltid den enkleste ting å gjøre, men det er en nødvendig del av helbredelsesprosessen . Når du innser at du ikke føler deg balansert - eller bare føle seg "off" - ta deg tid til å søke etter roten av problemet . Åpenhet og ærlighet er viktig .
To

Inviter den emosjonelle traumer inn i bevisstheten din , slik at du kan identifisere og håndtere det . Gi deg selv tillatelse til å føle følelser . Det krever øvelse å virkelig føle hva som skjer på innsiden . Vær villig til å erkjenne og tilgi det som kommer opp .
3

tilbake samme vei for å avdekke roten av problemet . En tro på at du ikke er god nok, eller at det er noe galt med deg kan stamme fra barndommen erfaringer . Lærte du da du var veldig ung til å nekte eller følelsesmessig smerte for å fungere i det daglige liv ? "Stuffing " følelser begrenser vår livserfaring og demper den sanne lykke som kan oppleves . Vi begynner å tro at det å ha visse følelser er ikke akseptabelt, og derfor gjemme dem slik at andre ikke ser dem . Kjernen årsaken til følelsesmessige traumer kan være smertefullt å etablere, men er avgjørende for helbredelsesprosessen .
4

Embrace følelsene som kommer opp til overflaten , og tillate dem å bli behandlet . Gjenkjenne disse følelsene som viktig , men ikke lenger tjener deg på en sunn måte . Hvis disse emosjonelle traumer ikke blir behandlet , vil fysiske plager fortsette å manifestere og kan bare behandles overfladisk . Påkall kjærlighet å komme inn i livet ditt for å smelte bort smerten og fylle det rommet med kjærlighet .
5

Snakk for deg selv , din kropp og ditt sinn . Spør deg selv spørsmål om noen av de tingene som kommer opp , enten ute last eller bruker din indre stemme . Ber om avklaring på spørsmål inviterer svarene til å presentere seg selv . Sett av tid for svarene å manifestere og være villig til å lytte med et åpent hjerte . Du kan spørre deg selv hvorfor du føler det bestemte følelser , hvorfor du føler at du må forsvare deg selv og din posisjon på en bestemt ting , hva du er redd for , hva du trenger å sende kjærlighet til livet og kroppen , eller hvorfor du er villige til å se noe som ville være fordelaktig for deg å kjenne på dette tidspunktet .
6

Gi deg selv tillatelse til å føle noen følelser som oppstår , erkjenner at det som kommer opp er viktig , og gjør seg kjent for en god grunn . Lag en bevisst innsats for å nærme seg dette uten frykt . Ikke løpe vekk hvis det begynner å føles litt ubehagelig; det er en del av helbredelsesprosessen . Det er her du bryte ned veggene i gamle vaner og gamle måter å tenke å gjøre plass til en nyere , sunnere tilnærming til livet . Komme gjennom denne korte perioden av ubehag vil være svært givende og vel verdt det .
7

Husk å være positiv , åpen og oppmuntrende . Være villig til å tillate helbredende skal finne sted. Ikke døm deg selv eller dine følelser; healing er en pågående prosess . Og husk , ingen er perfekte .
8

ta hensyn til noen motstand som kommer opp eller tendensen til å fell ansvar for bestemte handlinger eller følelser . Dette er en klar indikasjon på at mer avklaring og arbeid som må gjøres i dette området.
9

ta dette ett skritt om gangen . Gi deg selv tid til å ta opp hver enkelt følelse med kjærlighet , omsorg og tilgivelse .