Hvordan behandle Minne og kognitiv funksjon tap

kan Tap av hukommelse og kognitiv funksjon være en naturlig del av aldringsprosessen . Tap av østrogen i overgangsalderen kan forårsake hukommelsesproblemer og problemer med å fokusere . Mer alvorlig Alzheimers sykdom --- en hjernesykdom som oftest streiker etter fylte 60 år --- fører en progressiv forverring av hukommelse og kognitiv funksjon . Det er ingen behandling påvist å stoppe Alzheimers sykdom, men endringer i livsstil kan øke hjernefunksjonen . Instruksjoner
en

Slutte å røyke . I en forskningsrapport fra Harvard Medical School, røykere gjorde det bedre enn røykere i tester av hukommelse og tenkning ferdigheter . Røyking begrenser blodstrømmen og frarøver blodet av oksygen , noe som fører til mindre blodtilførsel til hjernen .
To

Tren regelmessig . Øve kroppen med fysisk aktivitet styrker hjertet og øker blodstrømmen til alle deler av kroppen , inkludert hjernen .
3

Spis grønnsaker . Personer over 65 som spiser grønne bladgrønnsaker har lavere kognitive endringer enn de som ikke spiser grønnsaker , ifølge en studie publisert i den 24 oktober 2006 utgaven av " Neurology ". Spis fisk rik på omega 3 fettsyrer , som tunfisk eller laks for å øke hjernens funksjoner .
4

Reduser stress som kan ta en toll på kroppen og sinnet . Innlemme meditative praksiser og fritid inn i timeplanen din . Hold deg oppdatert med sosiale kontakter for å redusere stress.
5

Test hjernen din . Utfordre deg selv med matematiske problemer og kryssord for å holde hjernen aktiv .
6

Snakk med legen din om medisiner tilgjengelig for å hjelpe med kognitiv og hukommelsestap . Det er ingen medisin som kan stoppe hukommelse og kognitiv tap , men legen din kan forskrive legemidler som regulerer nevrotransmittere .