Seasonal Affective Disorder ( SAD ) er en type stemning lidelse der folk med normal mental helse for det meste av året blir deprimert i løpet av en bestemt sesong . Selv om noen mennesker blir deprimert i løpet av sommeren , vinter -relaterte SAD er mye mer common.Light terapi er en av de anbefalte behandlinger for SAD , som bare innebærer å sitte foran en lyskasse i opptil et par timer om dagen . Lyskasser slipper en lysere og mer fokusert lys enn de fleste husholdnings belysning tillater. Selv lyskasser kan være dyrt , kan du bygge en selv . Du trenger
2 , 2 meter lang tre planker , 6 inches bred
2 , 1 - fot tre planker , 6 inches bred ( variabel lengde) arkiv 1 x 2 meter tre panel
1 x 2 meter gjennomsiktig beskyttende skjerm ( samme størrelse som tre panel )
Nails arkiv Hammer
Skruer
Skrutrekker
Fluorescent lyspærer (lange rør)
Fluorescent pære socket kit
Vis flere instruksjoner
en
Nail de fire tre planker sammen for å gjøre sidene av lyskasse . Skru tre planke til bunnen av lyset boksen på en slik måte at du lett kan ta av for å installere lys .
To
Paint innsiden av boksen med hvit maling . Bore et hull i den ene siden av tre boksen . Hullet må være stort nok til å træ elektrisk ledning gjennom .
3
Tråd elektrisk ledning gjennom hullet . Plasser fluorescerende pærer i boksen og koble dem opp til ledningen . Lim pærene på baksiden , eller fest dem med wire.
4
Påfør lim rundt den øverste kanten av rammen . Legg den gjennomskinnelig ruten på toppen , trykk ned og la limet tørke . Plugg ledningene til pæren inn i kontakten .
