Hvordan svare på Verbal Abuse

En ydmykelse her ; en offentlig tongue- surring der; en put - down som gjør alle ved middagsbordet ubehagelig . Dette er bare av noen av de typer av verbale overgrep som personer - hovedsakelig kvinner - utsettes daglig . Noen former for verbal mishandling er åpenbar ; mange flere er så snikende at ofrene har ingen anelse om når de har blitt ufølsomme til bagatellisering og fornærmelser . For å snu , må ofre lære hvorfor de er villige til å bli behandlet på måter som ville sende andre folk å løpe i motsatt retning . Lær noen tips for å beskytte deg selv , og du vil bli bemyndiget til å avslutte syklusen . Instruksjoner
en

Forstår at usikre mennesker som må kontrollere andre bruker verbal mishandling for å oppnå sine mål . Så en av de beste måter å reagere på utskjelling er ved å nekte å tillate en overgriper å finne feil med deg . Når feilsøking blir gjennomgripende, nekter å gå sammen med anklagene ved å stå din bakken
to

Vær klar over at de mest manipulerende verbale misbrukere er vellykket fordi de brødskive irettesettelse mellom " normal" - . Hvis ikke kjærlig - språk . Din beste svar på situasjoner der en overgriper er søt ett minutt og fornærmende neste er å fortelle ham at hans humørsvingninger er uakseptabelt , og deretter gå bort hver gang han handler ut .
3

ta en pause fra den fornærmende forholdet for å få litt pusterom og avstand mellom dere to . Ingen verbale overgrep kan skje i et forhold med mindre begge parter deltar . Når det er sagt , jeg aksepterer det faktum at , hvis bare én person får hjelp , er det liten sjanse for at forholdet kan bli en som respekterer sunne børser .
4

Lær å skille mellom bestemte typer verbal mishandling å formulere konkrete tiltak . Blant de vanligste er utskjelling ; put- downs ; tvangs trusler ; kritikk pakket som " konstruktiv " eller delt ut " til ditt eget beste "; og shaming handlinger som latterliggjør og kritiserer i offentlig eller privat . Dersom slike konfrontasjoner foregår , må offeret sette grenser , deretter hedre dem når utskjelling begynner.
5

Få offer rådgivning hvis du blir utsatt for banning , skriking eller roping som har potensial til å utvikle seg til fysisk skade . Vær spesielt observant på hendelser som ikke har noen utløsende trigger . Det er ikke normalt å gå fra nonplussed til raseri - fylt i løpet av sekunder . Folk som utsettes for disse utbrudd av raseri starter ofte " gå på eggeskall , " bor stadig årvåken om å si eller gjøre noe som kan utløse et utbrudd .
6

Gå bort fra forholdet , eller konsultere myndighetene dersom du mottar skremmende trusler - " . bare tuller " selv de som ytret under dekke av Hvis magefølelsen sier at dette ikke er riktig , er det ikke . Trusler er en annen kontrollerende verktøy som , hvis ikke kortsluttetumiddelbart , kan eskalere til fysisk mishandling .
7

Oppsøk psykologisk hjelp hvis du finner deg selv den pågående gjenstand for en skylden spillet . Kontroll -søkere ser seg selv sjelden som årsak ting går galt . De nyter å plassere skylden . I ekstreme tilfeller , ofrene blitt kondisjonert til å godta skylden , selv om de intellektuelt forstå at de ikke var årsaken til problemet .
8

Utvikle en sterk indre sirkel eller støttegruppen og la dem hjelpe deg gjenvinne makten du en gang hadde . Slå til dem for støtte hvis du finner ut at dine følelser blir avvist som uviktig , egoistisk , egoistiske eller smålig når du prøver å dele dem . Plukk allierte som vil validere din egenverd og , over tid , hjelper deg å overvinne din forkjærlighet for å komme inn i relasjoner med verbale misbrukere .
9

Abandon et forhold en gang for alle hvis du følger alle nevnte forslag og ingenting endres . Men før du forlater , formulere en handlingsplan . Skjul noen kontanter , finne et trygt hus og /eller ta kontakt med en advokat for å få et besøksforbud . Vær forberedt på å bevege seg raskt når du har konfrontert overgriper . Det vil ikke bli lett , men friheten vil tillate deg en mulighet til å finne ut hvorfor du latt deg bli verbalt misbrukt , slik at du kan bryte kjeden alltid.