Hva er en god kilde for å søke profesjonelt psykisk helsehjelp?

Å søke profesjonell mental helsehjelp er et viktig skritt mot følelsesmessig velvære, og det er avgjørende å velge riktig kilde for pålitelig støtte. Her er flere alternativer du kan vurdere når du ser etter profesjonell psykisk helsehjelp:

1. Helseforsikring :

- Sjekk med helseforsikringsselskapet ditt for å se hvilken psykisk helsedekning du har. De kan gi en liste over psykisk helsepersonell i nettverket.

2. Henvisningstjenester for psykisk helse :

– Mange stater eller land har henvisningstjenester for psykisk helse. De kan gi informasjon om lokale terapeuter og rådgivere som godtar ulike typer forsikringer eller tilbyr glidende skalagebyrer. Eksempler inkluderer:

- Psychology Today's Find a Therapist (USA):https://www.psychologytoday.com/us/therapists

- The British Association of Counseling and Psychotherapy's Find a Therapist (UK):https://www.bacp.co.uk/search/therapist

- Therapy Tribe (Australia):https://www.therapytribe.com.au/

3. Lokale sykehus og klinikker :

- Sjekk om ditt lokale sykehus eller kommunale helsestasjon har en psykisk helseavdeling eller klinikk. Disse fasilitetene har ofte psykisk helsepersonell i personalet.

4. Rådgivningstjenester for universiteter :

- Hvis du er en høyskole- eller universitetsstudent, kan rådgivningstjenesten deres tilby psykisk helseressurser og fagpersoner for studenter.

5. Organisasjoner og stiftelser for psykisk helse :

– Noen organisasjoner gir støtte til psykisk helse og har kataloger over fagpersoner. For eksempel:

– The National Alliance on Mental Illness (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support

- The Jed Foundation (USA):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/

- Mind (Storbritannia):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/

6. Online terapiplattformer :

- Internett-baserte terapiplattformer kobler enkeltpersoner med lisensierte terapeuter eller rådgivere gjennom sikre nettkanaler. Plattformer som BetterHelp, Talkspace eller Online-Therapy.com tilbyr virtuelle økter og bekvemmelighet.

7. Krisehjelpelinjer :

- Ved umiddelbare psykiske helsekriser, kontakt nødetater eller krisetelefoner. Disse tjenestene kan gi støtte i vanskelige tider.

8. Peer Support Groups :

– Å delta i støttegrupper ledet av trente tilretteleggere kan være nyttig for å få kontakt med andre som står overfor lignende utfordringer.

Husk at det er viktig å finne en psykisk helsepersonell som du føler deg komfortabel med å snakke med, og som kan forstå og støtte dine spesifikke behov. Ta deg tid til å utforske ulike kilder og alternativer for å sikre at du får riktig type hjelp.