Hvordan Lage Endorfiner

Endorfiner er proteinmolekyler kroppen produserer som svar på ekstreme tilstander , både fysisk og mentalt , som gir folk en naturlig høy . Det finnes en rekke måter du kan øke produksjon og frigjøring av endorfiner . Prøv østlige medisin og meditasjon eller delta i intense fysiske aktiviteter og samleie for å stimulere endorfin produksjon . Du trenger
Meditasjon CD på
Vis flere instruksjoner
en

Gjør en avtale for å se en sertifisert akupunktør . Kineserne har brukt akupunktur for mer enn 8000 år for å få tilgang til trykkpunkter som kan bistå i produksjon av endorfiner , ifølge Scott Suvow , en National Board sertifisert akupunktør og spesialist i kinesisk herbology .
To

Lytt til en meditasjon CD som tar deg til alfa tilstand av velvære . I denne tilstanden , kroppen utløser naturlig produksjon og frigjøring av endorfiner . Hva er mer , vil du fortsette å dra nytte av denne naturlige høy selv etter at du har sluttet å lytte til CD-en. Guide Depresjon bemerker at ytterligere fordeler inkluderer å senke hjertefrekvensen og blodtrykket og stimulere bronkial dilatasjon , som hjelper astmatikere pusten lettere .
3

Engasjere seg i seksuell aktivitet med en kjær. Ikke bare frigjøring av endorfiner etter orgasme gi deg en naturlig høy , men det kan også øke immunsystemet mot forkjølelse , virus som influensa og andre vanlige plager , ifølge Natural Utbedring Guides nettside .
4

Exercise . Langvarig øvelse ved en høy intensitet også stimulerer endorfin produksjon. Gå for en lang svømmetur , løpe eller sykkeltur , og når du får den svak følelse , holde det gående . Kort tid etter , vil du få en " second wind ", som er utgivelsen av endorfiner .