Hvordan være en raskere Thinker

Minne , og spesielt korttidsminnet, kan avta som folk alder . Memorere ny informasjon blir vanskeligere og tenker raskt gjennom komplekse situasjoner blir også vanskeligere etter hvert som folk blir eldre , fordi hjerneceller dør . Det er ting du kan gjøre for å bremse nedgangen i hjernens funksjon og vokse nye hjerneceller- som å spise næringsrik mat og delta i regelmessige mentale øvelser - for å få fart på hjernen din og bli , eller forbli , en rask tenker. Du trenger
Matchende spill, kryssord eller et ord søk
Stoppeklokke eller timeren på
Vis flere instruksjoner
en

Tren regelmessig hver dag som ifølge forsker Fred Gage , Ph.D. , ved Salk Institute for Biological Studies funnet forbedrer hjernekapasitet og vekst . Gå raskt i 40 minutter fire ganger i uken for å øke blodtilførselen til regionen av hjernen som produserer nye hjernecellerog raskere tenkning .
To

Vær oppmerksom på hva du gjør. Stopp et øyeblikk og la hjernen katalog hvor du satt dine penn , nøkler eller briller , slik at du kan huske raskt hvor de er når du trenger å finne dem senere .
3

Bruk en stoppeklokke eller timer å gjøre tidsbestemte mentale øvelser daglig som matchende spill , finne gjenstander skjult i et bilde, kryssord og ord søk der du prøver å slå klokken og kontinuerlig forbedre ferdigstillelse tid til å få fart på mental responstid og få deg en raskere tenker.
4

Konsumere en passende mengde vitamin B for din alder daglig . Snakk med legen din om noen depresjon eller treghet du føler da disse kan være symptomer på en vitamin B -mangel at hvis korrigeres , kan føre til økt hjerne hastighet . Spis et kosthold rikt på frukt, grønnsaker , hele korn og fisk for å fremme en sunn , oksygenrikt hjernen .
5

Få vanlig sosialt samspill og samtale med andre. Studere et fag som en del av en bok gruppe eller sosial klubb og diskutere den med andre som en måte å holde hjernen din skarp og aktiv .