Helse og Sykdom
" De fleste innrømme at når de er under stress , kan sunne matvaner være vanskelig å opprettholde , " ifølge MedicineNet.com . Press fra skole , jobb, familie og andre relasjoner kan føre til høyt stressnivå . Siden stress har dukket opp som en hovedfaktori vektøkning , er det viktig for å bekjempe den. Og stress er en ting i stor grad innenfor din kontroll .
Effekter
Stress kan føre til vektøkning på flere forskjellige måter , ifølge Washington Times . Mange mennesker har en tendens til å overspise såkalte " trøstemat " når stresset ut . Dette inkluderer vanligvis høy - kalori mat som iskrem , pizza , godteri og kake . Stress frigjør også visse kjemikalier i kroppen , slik som hormonet kortisol , som fremmer vektøkning. Du kan også få vekt på grunn av mangel på søvn .
Time Frame
Vektøkning på grunn av stress kan krype opp på deg over flere måneder . MedicineNet.com sier at en av de viktigste måtene at stress kan overvelde deg er når ting skjer for fort . Starte en ny jobb , flytter inn i et nytt hjem og begynner nye vennskap kan overvelde folk flest
Hensyn
Stress . Er ikke ansvarlig for hver persons vektøkning og er vanligvis ikke den eneste skyldige . The Mayo Clinic rapporterer at dårlige matvaner , mangel på fysisk trening og andre usunne valg kan føre til å sette på de ekstra pounds . Med en sunn livsstil , selv om en stressende situasjon presenterer seg selv , vil du være i stand til å bekjempe vekt problemer før de begynner å forvandle deg til en usunn person .
Forebygging /løsning
The Mayo Clinic foreslår måter å bekjempe stress, slik det ikke fører til vektøkning . Prøv å slappe av på slutten av hver dag . Få rikelig med mosjon , så ofte du kan, fordi det vil holde deg i form , gi deg noe å gjøre, og hjelpe deg å slappe av. Ikke spis for skyld for å spise ; prøver å distrahere deg selv ved å gjøre noe annet. Prøv å kjøpe bare sunn mat , ikke de som er dine " trøstemat . "