Årsaker til stress blant Teens

Forstå hva stress er og hva den kan gjøre, er en veldig verdifull livsvisdom . Tenåringer er spesielt sårbare for stress fordi de mangler erfaring og ofte kan ikke se hele bildet . Hva er mindre til en voksen kan ofte være av stor betydning for en tenåring . Angst , tilbaketrekning , aggresjon og narkotikamisbruk er ofte effektene av stress i en tenåring liv . Stress Definert

Stress er kroppens måte å reagere på hendelser . Nervesystemet og visse hormoner er aktivert . Pust, puls, blodtrykk og stoffskifte hastigheten opp . Denne stressresponsen , når den ikke klarer å skru av , kan føre til problemer : . Immunforsvaret kan svekkes, og en følelse av å føle seg helt utslitt eller blir overveldet kan oppstå
Årsaker

Skole krav og høye forventninger er store stressfaktorer . Blir overscheduled i fritidsaktiviteter er en annen . Problemer med venner eller en breakup med en kjæreste kan være katastrofale . Familiens økonomiske situasjon kan endre seg til det verre . Skilsmisse , sykdom eller død av et familiemedlem er flere faktorer som kan slå en tenåringens verden opp ned .
Solution /Forebygging

spise regelmessig i stedet for på rømmen hjelper . Unngå overskytende koffein er bra . Et treningsprogram er en klar stress Buster . Bare å lære å ta et dypt åndedrag hjelper hjernen tenke klarere . Positive selvfølelsen er god . Selvhevdelsestrening kan hjelpe en tenåring lære å høflig si hva han trenger å si . Å ha en hobby er en fin måte å slappe av .
Hensyn

Tenk tilbakeslag og endres som en normal del av livet . Bygge sterke relasjoner både i og utenfor familien; Disse forbindelser kan være et sikkerhetsnett når det er nødvendig . Tro på deg selv og snakke positivt om dine bestrebelser for deg selv . Til slutt , spør om hjelp når du trenger det
Foreldre

Teens ikke nødvendigvis ønsker du å komme opp med en løsning på deres problem - . Det viktigste ting du kan gjøre er å lytte . Ikke minimere hva de sliter med . Husk at for dem det er stor , så bare lytte . De vil , på sin måte , fortelle deg hva de trenger fra deg .