Alvorlige symptomer på stress

Små doser av stress kan hjelpe deg med å fokusere , være mer motivert og gi deg den ekstra push for å hjelpe deg å prestere bedre under press . Dealing med stress for lange perioder av gangen påkjenninger kroppen , men være fysisk og følelsesmessig smerte . Faktorer

Livet er fullt av stress. Noen situasjoner er mer stressende enn andre. Måten kroppen reagerer på stress avhenger av disse faktorene : hvordan stresse en situasjon er , hvor lenge du er stresset , og de ​​tingene du gjør for å håndtere stress
fysiske symptomer

overdrevent stress kan føre til mange fysiske symptomer . Noen av de mest alvorlige symptomer kan omfatte brystsmerter , rask hjerterytme , høyt blodtrykk og migrene .
Emosjonelle symptomer

Alvorlig stress kan føre til forskjellige følelsesmessige symptomer . Vanlige emosjonelle symptomer kan inkludere agitasjon , irritabilitet , depresjon og angst . Angst kan føre til at du har brystsmerter og hyperventilering .
Hensyn

Stress kan styres uten å ty til usunn bruk av narkotika eller alkohol . Bruk litt tid på å koble med gamle venner eller planlegger en familie middag . Dette vil hjelpe deg å bygge opp en fin støtte nettverk av venner og familie .
Forebygging /løsning

lære måter å håndtere stress er viktig for din generelle helse . Kjenn dine egne grenser og når man skal si nei . Dette vil hjelpe deg å unngå å ta på seg for mye på en gang . Noen få minutter med avslapning hver dag kan bidra til å avlaste stress. Ta et langt varmt bad eller tilbringe 20 minutter å lytte til din favorittmusikk . Ta kontroll over stresset før det begynner å kontrollere deg .