Helse og Sykdom
1. Fysiske symptomer :
- Tretthet og kronisk utmattelse:Føler seg konstant trøtt, selv etter tilstrekkelig søvn.
- Hodepine, muskelsmerter og generaliserte kroppssmerter.
- Søvnforstyrrelser:Vansker med å falle eller holde seg i søvn, hyppig oppvåkning om natten.
- Fordøyelsesproblemer, som magesmerter, forstoppelse eller diaré.
- Redusert immunitet, noe som gjør individer mer utsatt for sykdommer.
- Økt sårbarhet for infeksjoner, som forkjølelse og influensa.
- Høyt blodtrykk og rask hjerterytme.
- Vektøkning eller -tap på grunn av endringer i appetitt.
2. Emosjonelle symptomer :
- Irritabilitet og humørsvingninger:Økt følsomhet og emosjonell reaktivitet.
- Føler seg overveldet og ute av stand til å takle daglige oppgaver og ansvar.
- Redusert evne til å konsentrere seg og fokusere, noe som resulterer i glemsel og nedsatt hukommelse.
- Tap av interesse for aktiviteter som før var hyggelige.
- Føler seg følelsesmessig utmattet og koblet fra andre.
- Økt pessimisme og negative tankemønstre.
- Økt bruk av eskapismeatferd som overdreven avhengighet av alkohol, narkotika eller shopping.
- Utvikling av angst og/eller depresjon.
3. Kognitive symptomer :
- Vansker med å ta beslutninger og problemløsning, selv i enkle situasjoner.
- Mangel på motivasjon og redusert produktivitet.
- Glemsomhet og fravær.
- Vanskeligheter med å behandle informasjon, noe som fører til redusert arbeidsytelse.
4. Atferdssymptomer :
- Sosial tilbaketrekning og unngåelse av sosiale situasjoner.
- Impulsivitet og økt risikoatferd, som hensynsløs kjøring.
- Økt avhengighet av andre for bistand og beslutningstaking.
- Økt følsomhet for kritikk og redusert selvtillit.
5. Andre symptomer :
- Hudproblemer, som eksem, psoriasis eller akne-oppbluss.
- Redusert libido og seksuell dysfunksjon.
- Uforklarlige smerter eller smerter som ikke reagerer på behandlingen.
- Tinnitus (øresus) eller svimmelhet.
- Hyppige hodepine, nakke- og skuldersmerter.
Det er viktig å merke seg at stressutmattelse kan variere i alvorlighetsgrad, og ikke alle opplever alle disse symptomene. Hvis du gjenkjenner flere av disse tegnene hos deg selv, er det tilrådelig å søke støtte fra en mental helsepersonell for å håndtere stress effektivt og forhindre ytterligere negative konsekvenser for ditt fysiske og følelsesmessige velvære.