Hva er positive følelser?

Positive følelser er de som er hyggelige og får deg til å føle deg bra med deg selv og verden rundt deg. Noen positive følelser inkluderer glede, lykke, kjærlighet, takknemlighet, håp og inspirasjon.

Positive følelser har vist seg å ha mange fordeler for vår helse og velvære, inkludert:

* Forbedret fysisk helse: Positive følelser kan styrke immunforsvaret vårt og beskytte oss mot sykdom.

* Økt mental helse: Positive følelser kan redusere stress, angst og depresjon.

* Forbedrede sosiale relasjoner: Positive følelser kan gjøre oss mer sannsynlig å samhandle med andre og bygge sterke relasjoner.

* Økt kreativitet og produktivitet: Positive følelser kan hjelpe oss til å tenke mer kreativt og produktivt.

* Økt livstilfredshet: Positive følelser kan få oss til å føle oss lykkeligere og mer tilfredse med livene våre.

Det er mange ting du kan gjøre for å øke positive følelser i livet ditt. Noen eksempler inkluderer:

* Tilbring tid med positive mennesker: Omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg bra og løfter deg.

* Gjør ting du liker: Sett av tid til aktiviteter som gir deg glede og lykke.

* Takknemlighetsjournalføring: Skriv ned minst tre ting du er takknemlig for hver dag.

* Vellighetshandlinger: Gjør noe fint for noen andre hver dag.

* Øv oppmerksomhet: Øv deg på å være tilstede og oppmerksom på de positive sidene ved livet ditt.

Ved å fokusere på positive følelser kan vi forbedre vår helse og velvære og skape et mer positivt og tilfredsstillende liv for oss selv.