Stress kan defineres som en tilstand av mental eller følelsesmessig belastning eller spenning som følge av ugunstige eller krevende omstendigheter. Det er et svar på en oppfattet trussel eller etterspørsel som overstiger et individs nåværende ressurser eller evner, noe som fører til fysiske, emosjonelle, kognitive eller atferdsendringer. Stress er en normal del av livet og kan til og med være motiverende, men kronisk eller overdreven stress kan ha skadelige effekter på generell helse og velvære.
