intern & Eksterne årsaker til stress

Stress gjør at folk føler seg bekymret , under press og til tider ute av kontroll . For mye stress på kroppen din kan forårsake fysisk sykdom samt nervesystemet problemer . Stress oppstår internt ( mentalt ) og i eksterne situasjoner (fysiske forandringer, forandringer i livet og miljøer ) . Dealing og mestring av stress er viktig å balansere din generelle mentale og fysiske helse mens du bor bekymringsfri . Økonomi og arbeid presset

å bry deg om din økonomi er bare en av mange årsaker til indre stress . Enten du er nervøs for regninger , sen bil betalinger eller undervisning , kan det velte og forstyrre livet ditt . Et annet eksempel på indre stress omfatter arbeidsytelse stress. Indre stress kan ofte være utløst av press på jobben , press for å beholde eller finne en jobb eller konflikt på arbeidsplassen (som , alternativt , er ytre stress ) .
Dramatisk Livet Endrer

Dramatiske forandringer i livet ofte utløse stresset internt og eksternt . Noen interne dramatiske forandringer i livet kan innebære å takle en nær venn eller et familiemedlem døde, mens en ekstern stressfaktor i samme situasjon kan stamme fra planlegging begravelsen eller gjøre avtaler selv. Andre dramatiske forandringer i livet og ytre stressfaktorerinkluderer å flytte til et nytt hjem , flyttet til en ny skole eller opplever uventede hendelser , som for eksempel din tenåring bli en forelder .
Negativitet og urealistiske forventninger

å ha urealistiske forventninger om et emne er en inngangsport for at indre stress å påvirke hjernen din . Forsøk på å tro at du vil oppnå høyere enn fysisk mulig i enhver situasjon vil bare gjøre at du føler la ned , forårsaker indre stress for ikke å være " perfekt ". Dessuten vil absorbere negative kommentarer og sprer negativitet i meninger og samtale ( å være pessimistisk ) legge til indre stress fra å tro og dele negativitet .
Frykt

Frykt fører til intern stresset gjennom folks liv hver dag , i både daglige oppgaver og viktige beslutninger . Frykt stopper folk fra å forsøke nye hobbyer eller eventyr , men det kan også motivere andre til å overvinne det --- bli kvitt den indre stress . Frykten for å snakke i offentligheten, giftige slanger , flyr og går til en fest er eksempler på fobier som forårsaker indre stress .