Hvordan identifisere en Quarterlife Crisis

Den quarter krisen kan være å prøve periode i en tjue -noe liv . Overgangen fra høyskole til arbeidslivet kan være tøft . Her er noen korte skritt for å bidra til å identifisere og lette komplikasjoner av en quarter krise . Instruksjoner arkiv Identifisere Crisis
en

Finn ut om du er quarter krise kandidat . Krisen oppstår vanligvis rundt i alderen 20-25 . Det kan følge college konfirmasjonen eller kommer kort tid etter at du tar din første fulltidsjobb.
To

Tenk om hvorvidt du føler tapt etter eksamen college eller starte din første jobb . Dessuten kan du ikke ha noen anelse hvilken retning livet ditt kommer . Vanligvis en quarter krise er definert av en følelse av ufokusert energi , sommel eller fornektelse . Tvil er en særlig indikasjon på krisen .
3

Finn ut om du er mer deprimert , engstelig eller irritabel enn vanlig . Vanligvis tjue -somethings flytte hjem etter college eller flytte til en annen region . De kan oppleve ensomhet eller sinne over tapet av deres college livsstil .
4

Bestem om du opplever et økt behov for å føle seg "levende" , som er et symptom på krisen . Etter eksamen , forlenge du din verden reiser ekspedisjonen eller hopp jobber ofte fordi ingenting " gnister din lidenskap " eller " alt virker kjedelig . " Selv om du ikke kan identifisere depresjon eller angst , føler du deg som om du ikke kan oppleve nok spenning . Denne oppførselen kan tyde fornektelse fase av krisen .
Løse Quarterlife Crisis
5

Skriv ned dine bekymringer om å forfølge drømmen liv . Avgjøre om det vil kreve mer utdanning , mer tid , mer bevegelse og mer penger .
6

Identifisere hvilke ressurser du trenger for å forfølge drømmen . Hvis du ikke kan begrense det ned til bare én ting , og deretter finne ut hva du trenger for å forfølge dem alle. Så realistisk eliminere de tingene som ikke passer dine evner og flytter til den neste mest realistiske alternativet .
7

Bestem måter å øke din sosiale interaksjon . Hvis et forhold eller familie er hva du føler livet ditt mangler , deretter lage en liste over ideelle egenskaper for en livspartner . Finn måter å finne en passende make .
8

Lag en plan for å følge ditt liv lidenskap . Besøk din gamle college karriere ressurssenter eller registrere deg for en keramikk klasse hvis du ønsker å være en håndtverker . Uansett tilfelle, lage en plan for å nå ditt endelige målet . Hvis målet ditt er rett og slett å komme seg ut av din emosjonelle hengemyr , besøke en mental helse profesjonell til å ha dem hjelpe deg med å finne deg selv .