Hva er de tre forutsigbare stadiene av stress som ble identifisert av Hans Selye i hans GAS-prinsipp?

I følge Hans Selyes General Adaptation Syndrome (GAS)-prinsipp, reagerer kroppen på stress i tre forutsigbare stadier:

1. Alarmreaksjon :Dette er den innledende fasen av stress, hvor kroppen forbereder seg på å reagere på en trussel. Pulsen og pusten øker, musklene spenner seg, og sansene forsterkes.

2. motstandsstadiet :På dette stadiet prøver kroppen å tilpasse seg stresset og opprettholde balansen. Pulsen og pusten reduseres, og kroppen begynner å reparere seg selv.

3. Utmattelsesstadiet :Hvis stresset er langvarig, er kroppens ressurser oppbrukt, og den kan ikke lenger takle stresset. Dette kan føre til fysiske og psykiske problemer, som tretthet, angst og depresjon.