10 viktigste årsakene til stress

Stress kan manifestere seg på mange måter , avhengig av person og avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen på hånden . Advarsel tegn på stress kan være fysisk , følelsesmessige , mentale, yrkesmessig , sosial og selv åndelig . Kjenne de viktigste årsakene til stress kan hjelpe deg avverge noen av effektene og opphold sunnere --- fysisk og følelsesmessig . Liste over stressfaktorer

Årsaker til stress er generelt kategorisert som enten internt eller eksternt . Interne årsaker kan omfatte personlighetsmønstre , urealistiske forventninger , genetiske faktorer og tenkning og atferdsmønstre. Ytre årsaker er situasjoner eller påvirkninger utenfra , som vanskelige arbeidsmiljøer , mellommenneskelige konflikter , sosiale endringer og økonomisk press .

Mange faktorer kan skape stress og få til fysiske , emosjonelle og atferdsmessige symptomer . Kjenne noen av de vanligste utløsere kan hjelpe deg å unngå de negative følelsesmessige og fysiske reaksjoner som kan resultere : økonomiske bekymringer og responsibilitiesHealth - relaterte issuesEmployment spørsmål og /eller jobb stressComputer usagePregnancyDrivingOver - planlagt calendarRapid endring ( teknologiske, personlige eller sosiale) Mellommenneskelige conflictsHolidays

Ferie Stress --- En Stress alle egne arkiv

Holidays selv ikke utløser stress, de intensivere stress som allerede eksisterer. I en holdnings studie utført av Mental Helse Amerika , er ferie stress tilskrives økonomiske problemer , overextended tidsplaner, tid med familien , over- overbærenhet , være alene og minner (av familie og venner som har gått bort , eller som ikke lenger er en del av vår liv ) . arkiv

Foreldre og kvinner spesielt er spesielt utsatt for å feriere stress fordi de kan ta på seg mer ansvar og utgifter .

uventede stressors

Noen kilder til stress fornuftig , og deres følelsesmessig påvirkning er fornuftig . Jobb tap , for eksempel , kan skape stress for den tidligere ansatt , så vel som for den ansattes ektefelle . Ifølge " Menns helse " magasinet , men unngår en Permittering kan også bringe på stress. En avverget Permittering kan understreke den ansattes sårbarhet og gjøre ham spørsmålet hvorfor han bommet på siste runden av kutt , mens andre ikke gjorde det . Usikkerheten for å holde på en jobb , mens de rundt ham ikke vekker angst .

Graviditet er også en stressor , men ikke bare for den vordende mor . Førstegangs fedre kan oppleve stress om planlegging og de ​​nye og voksende ansvar til sin kone og til barnet .

Maskinbruk , mens en vanlig del av gjennomsnittlig dag , kan bringe på stress. Mens han jobbet , eller engang å bruke fritiden , ved datamaskinen , fysisk stress mounts . Hjertefrekvensen stiger , og musklene flex og stram . For å hindre datarelatert stress , ta hyppige pauser for å slappe kroppen din .

Og til slutt , kan kjøre heve en persons stressnivå , spesielt under og etter en pendle .