Hva er følelsesmessig manipulasjon?

Emosjonell manipulasjon er et bevisst forsøk fra en person på å kontrollere eller påvirke tankene, følelsene eller oppførselen til en annen person gjennom bruk av strategier som er avhengige av å utnytte følelsene og sårbarhetene til den andre personen. Det innebærer manipulering av følelser, handlinger og tro til fordel for manipulatoren, ofte på bekostning av offeret.

Her er noen tegn på emosjonell manipulasjon:

1. Skyldløshet:Manipulatoren prøver å få den andre personen til å føle skyld for sine handlinger eller avgjørelser, selv når de ikke er ansvarlige for å forårsake skade.

2. Gaslighting:Manipulatoren benekter, motsier eller bagatelliserer hele tiden tankene, følelsene eller minnene til den andre personen, og får dem til å tvile på sine egne oppfatninger og virkelighet.

3. Isolasjon:Manipulatoren prøver å isolere den andre personen fra deres støttesystem, venner eller familie, noe som gjør dem avhengige av manipulatoren for deres følelsesmessige behov.

4. Kjærlighetsbombing:Manipulatoren viser overdreven kjærlighet, hengivenhet og oppmerksomhet først for å bygge tillit og avhengighet, men trekker senere tilbake denne hengivenheten for å kontrollere og straffe den andre personen.

5. Skyldskifte:Manipulatoren unngår å ta ansvar for sine egne handlinger ved å skyve skylden over på den andre personen, slik at vedkommende føler seg ansvarlig for eventuelle problemer som oppstår.

6. Tilbakeholdelse av hengivenhet:Manipulatoren bruker tilbakeholdelse av hengivenhet, emosjonell støtte eller fysisk intimitet som en måte å straffe den andre personen for ikke å gjøre som ønsket.

7. Betinget kjærlighet:Manipulatorens kjærlighet og støtte er betinget av den andre personens oppførsel eller handlinger, og skaper et miljø der den andre personen hele tiden søker validering og godkjenning.

8. Triangulering:Manipulatoren involverer en tredje person, for eksempel en felles venn eller slektning, for å skape konflikt og sjalusi, og dermed dele den andres oppmerksomhet og støtte.

9. Økonomisk utnyttelse:Manipulatoren utøver kontroll over den andre personens økonomi eller ressurser, og etterlater dem sårbare og avhengige av manipulatoren for å overleve.

10. Trusler og trusler:Manipulatoren bruker trusler, fornærmelser eller implikasjonen av fysisk vold for å kontrollere og skremme den andre personen til å underkaste seg.

Å gjenkjenne følelsesmessig manipulasjon er avgjørende for å opprettholde sunne grenser og beskytte seg mot å bli utnyttet. Hvis du mistenker at du eller noen du kjenner blir følelsesmessig manipulert, anbefales det å søke profesjonell hjelp fra en rådgiver eller terapeut.