Hvordan løfte 5 gallon flasker Trygghet

Hvis du har en flaske vann dispenser i hjemmet eller på kontoret , du noen ganger kan være nødvendig å løfte en 5 gallon flaske for å fylle dispenseren . En fem gallon flaske full av vann veier ca 45 kg. Hvis du ikke løfte den på riktig måte, kan du belastningen ryggmuskulaturen . Pass på å følge riktige teknikker for sikker løfting for å unngå skade. Du trenger
5 gallon flaske på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk langsomme og myke bevegelser som du løfter flasken . Hvis du hastverk, eller bruke rykninger, kan du belastningen på musklene i ryggen . Unngå brå bevegelser og vektskiftninger .
To

Hold kroppen vendt mot vannet flasken mens du løfter . Hvis du vrir på hver side , kan du skade ryggen din . Snu med føttene , ikke ryggen .
3

Stram magemuskleneog ta et dypt åndedrag før du løfter flasken .
4

Løft flasken med bena . Dette betyr at du bør bøye knærne , ikke ryggen din , mens du plukker opp flasken . Hold føttene skulder bredde hverandre og holde den ene foten litt fremover mens du løfter for å sikre balanse og stabilitet . Tillat en svak bue i nedre del av ryggen , og stå oppreist mens du løfter .
5

Hold flasken tett inntil kroppen din som du løfter . Nå kan belastningen på musklene . Prøv å holde det i hoftehøyde .