Helse og Sykdom
Mange folk røyker hjemme på kveldene mens du ser på TV . Det kan være vanskelig å dempe denne vanen , som røyking gir noe å gjøre med hendene . Imidlertid kan enkle strikketøy og lage prosjekter bidra til å holde hendene opptatt og ditt sinn av røyking. Hvis du ikke vet hvordan du strikke eller broderer , lokale klasser ofte tilbys ved nærliggende laging og garnbutikker . Noen ganger er disse klassene er gratis , men selv om de har en pris , pleier det å være minimal . Når du har de grunnleggende ned , kan du jobbe på et skjerf eller en enkel sampler . Hvis du holde dine prosjekter lett , kan du fortsatt nyte å se på TV i løpet av kvelden . Til slutt , vil du skape strikkede eller needlepointed elementer , mens sparker røyking vane til fortauskant .
Arbeid rundt huset
p Hvis håndverk er ikke stilen din , bruke hendene på forskjellige kreative måter å bidra til å dempe dine røyke cravings . For en hobby som trearbeid , må du kanskje kjøpe noen enkle verktøy , men den opprinnelige investeringen er verdt payoff . Hvis du alltid har ønsket å sette opp hyller i kjelleren , deretter male eller hammer når du føler en nikotin suget . Lære å lage mat også kan oppveie trangen til å røyke . Du kan ta en lokal matlagingskurs eller se matlaging viser på TV for å plukke opp tips .
Øvelse arkiv
Mange røykere bekymre økende vekt etter at de har gitt opp sigaretter . En måte å håndtere dette på er trening , som har store helsemessige fordeler . Hvis du en gang tok time røyk pauser på jobb , bruke den tiden i stedet for å gå rundt bygningen og nyte litt frisk luft . Finne kreative måter å innlemme øvelse inn i livet ditt , som for eksempel å løfte små håndvekterhjemme i stedet for å røyke på kveldene . Etablere en rutine sakte og du vil være mer sannsynlig til å feste med treningsprogram. Du kan ende opp med å løpe en maraton . Men du kontakte legen din før du begynner på et treningsprogram hvis du ikke allerede regelmessig trene .