Hvordan kan en treningsprogram Forbedre Helse &Job Satisfaction av en Worker

? Arbeidsplassen treningsprogrammer er om mer enn bare å redusere helsekostnader eller forbedre produktiviteten . For de ansatte som deltar , bedre helse og trivsel bidra til å skape en " fordel syklus " hvor både virksomheten og de ​​ansatte høste kortsiktige og langsiktige gevinsten . Det beste er at arbeidsplassen treningsprogrammer ikke trenger å være vanskelig eller kostbart å sette opp og kjøre . Hvorfor trening?

Trening handler om mer enn bare bulking opp dine muskler eller forbereder en maraton . Faktisk ikke trening ikke trenger å være mer enn å ta en tur i en halv time . Noen treningsprogram hjelper forbedre kardiovaskulær helse , senke blodtrykket, reduserer stressnivået og hjelpemidler i å opprettholde en sunn vekt . Med en vanlig øvelse rutine , legger folk merke klærne passer bedre , deres utholdenhet forbedrer og de tar færre sykedager fra jobb .
Fordeler med et treningsprogram

I tillegg til de mange helsemessige fordelene av et treningsprogram, bedrifter rapporterer ofte større besparelser og produktivitet . I gjennomsnitt , bedrifter som etablerer en arbeidsplass wellness program se en avkastning på investeringen på nesten $ 4 for hver krone brukt . Den avkastningen kommer i form av senket helseforsikring kostnader , økt produktivitet og færre sykedager . I tillegg har selskaper som LL Bean sett en reduksjon i røyking nivåer blant de ansatte , og færre on-the - job skader .
Ansattes helse og lykke

Færre sykedager og arbeidsplassen skader definitivt bidra til ansattes lykke . Trening fører kroppen din til å slippe såkalte "feel good " hormoner . Endorfiner frigjøres helst folk engasjere seg i lav til moderat intensitet. Disse hormonene bidra til å redusere stressnivået , samt tilby en sårt tiltrengt pause i hverdagen for de ansatte . Dette bygger på fordelen syklus , høster belønninger for virksomheten , samt de ansatte.
Typer øvelser

Vanlige former for arbeidsplassen øvelser kan omfatte en vanlig fem minutters daglig strekke programmet , lunsjtid gå grupper eller subsidierte medlemskap på et lokalt treningssenter . Arbeidsgivere kan også oppfordre kontoransatte til å stå ofte i løpet av arbeidsdagen i stedet for å sitte , og oppmuntre de ansatte til å gå over til å snakke med en kollega i stedet for å bruke e-post eller telefon . Selv tar trappen og parkeringsplass lenger bort fra kontoret kan ta med litt fysisk aktivitet . Små endringer i arbeidsplass atferd kan legge opp til store belønninger .
Komme i gang

Før etablere en arbeidsplass treningsprogram , bør ledere spørre ansatte hva slags programmer de ønsker å se . Arbeidere kan ikke være interessert i å få utenfor for å gå til lunsj , men kan ha en vanlig strekke programmet gjøres flere ganger om dagen . I tillegg , ved å kartlegge de ansatte til å måle sine interesser , kan ledere identifisere medarbeidere med erfaring med trening og velvære programmer , og disse ansatte kan være i stand til å bidra til å koordinere og kjøre et program
<. br>