Helse og Sykdom
Slitt ribbrusk, også kalt costochondral separasjon, kan være en av de vanskeligste skader å helbrede, fordi den ikke bare kan plasseres i et kast. Ribber må bevege seg for at lungene skal fungere ordentlig, noe som hemmer healing. Symptomer på revet ribbrusk er smerte når du puster, hoster eller nyser, ler og flytter til og med. Kunnskap om teknikker for å fremme helbredelse sammen med litt tid og tålmodighet vil kurere en ribbe som er revet fra brusk så snart som mulig.
Resten din og la den helbrede i minst seks uker . Du kan ikke delta i sport eller andre anstrengende aktiviteter.
Is området i begynnelsen av skadene for å redusere betennelse. Påfør en ispakke dekket med et håndkle i 20 til 30 minutter hver tredje til fire timer. Ta et antiinflammatorisk legemiddel eller annen smertestillende middel for å fortsette å redusere betennelse.
Bruk et ribbelbelt for å komprimere ribbeholderen, slik at den ikke kan utvide for langt når du puster, hoster eller ler . Dette er en elastisk stropp som er 8 tommer bred, sirkler ribbeholderen. Dette lærer også smerten i hverdagens bevegelse.
Advarsler
Se en lege for å finne ut hvilken ribbeskadning du har pådratt. Noen skader kan være mer skadelige enn andre og vil trenge forskjellige teknikker for helbredelse.
Ting som trengs
Ice
Håndkle
Anti-inflammatorisk stoff
Ribbelte
, , ] ]