Hvordan man skal håndtere depresjon går gjennom en skilsmisse

Kan en skilsmisse riste deg til din selve kjernen , skaper kaos på dine følelser . Enten du var gift med din ektefelle for to år eller 40 , mister vedkommende kan føles som å miste en del av deg selv . Den sorg og sinne medfølgende skilsmisse kan slå inn i depresjon , spesielt hvis miste din ektefelle betyr også å miste barna . Det er ikke uvanlig når du går gjennom en skilsmisse for å føle at du aldri vil elske igjen , men disse følelsene vanligvis passere når du finner en måte å takle din sorg og depresjon . Instruksjoner
en

omgi deg med folk som elsker deg . Lene seg på din familie og venner for støtte , og la dem vite at du ønsker å bli inkludert i deres sosiale aktiviteter . Be dem om å besøke deg , eller ta deg ut når du føler at du isolere deg selv .
To

Øvelse så ofte som mulig . Enten det er å ta ut sinne på en boksesekk på treningsstudio eller bare gå en tur rundt kvartalet , beveger kroppen din løfter humøret . Komme tilbake i form hvis du har fått ut av formen kan også øke selvtilliten.
3

Gjør alle de tingene du liker å gjøre, men din ex hatet . Hvis du er en fan av camping , men din ex kunne ikke stå roughing, kjøpe et nytt telt og hodet inn i skogen for helgen . Hvis du elsker grillmat og din ex var vegetarianer , prøve alle restaurantene du kan aldri gå til sammen . Gjenoppdage dine interesser vil bidra til å minne deg om hvem du er .
4

rent hus . Kast bort bilder, klær eller nips som minner deg om din ex , og gjenvinne plassen som din egen . Hvis du ikke har råd til nye møbler , slipcover hva du har . Skrubbe hver overflaten din ex noensinne rørt . Ikke bare vil ditt hjem være plettfrie , vil det bli renset for påminnelser om forholdet.
5

søke rådgivning , spesielt hvis du føler at du er i fare for selvmord eller selvskading . Terapi og antidepressiva kan gjøre underverker ; tillate dem å forandre livet ditt til det bedre .