Hvordan finner du ut om du er feit eller ikke

Fedme , en medisinsk tilstand som kan forårsake hjertesykdom og diabetes , utgjør en alvorlig risiko for både voksne og barn . Forårsaket av mangel på fysisk trening og overdrevent inntak av mat , påvirker fedme nesten 60 millioner amerikanere , ifølge nettstedet , WebMD . For å finne ut om du er overvektig og trenger å etablere en diett og mosjon plan , konfigurere kroppen din fettprosent . Bruk én av flere metoder for å finne mengden av fett i kroppen din . Selv om noen er mer nøyaktig enn andre, er hver metode som brukes av fagfolk i det medisinske feltet . Du trenger
Badevekt
Målebånd
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Beregn din Body Max Index, eller BMI , ved å bestemme din høyde i inches og vekt i pounds . Square din høyde ved å multiplisere det av seg selv . For eksempel , 67 inches kvadrat er 67 multiplisert med 67 , noe som tilsvarer 4489 inches .
To

Del vekt etter høyden din etter kvadratur . Hvis du veier 140 pounds , dele det med 4489 ( nummeret fra forrige trinn ) . Resultatet er 0,031 .
3

Multipliser desimal du mottok i forrige trinn ved 703 ​​. For eksempel 703 multiplisert med 0,031 tilsvarer 21,793 , som du kan runde til 21.80 . Denne nye nummeret er din BMI . Bruk BMI tabellen gitt av United States Department of Health and Human Services for å finne ut om du er overvektig eller overvektig .
4

Besøk en profesjonell for å motta en skinfold måling test, som vil avgjøre kroppen din fettprosent . Testen innebærer å bruke en skinfold caliper for å måle tykkelsen på huden din på bestemte steder på kroppen din .
5

Bestem en mer nøyaktig avlesning av kroppens fettprosent ved hjelp av hydrostatisk undervanns veiing . Under hydrostatisk veiing , utvise deg all luft fra lungene dine før de blir nedsenket i vann og veid for å bestemme kroppens tetthet . En formel brukes deretter til å bestemme hvor stor prosentandel av kroppen fett .