Hvordan å kjøle seg ned Halsbrann

Om 33 prosent av amerikanere opplever halsbrann ukentlig , med et økende antall mennesker som lider daglig . Heldigvis , vel vitende om hva som forårsaker halsbrann kan gjøre det lettere å unngå triggere . Å gjøre noen enkle endringer i livsstil kan bidra ved å senke syreproduksjonen. Her er hvordan du kan kjøle ned halsbrann . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann , men ikke drikke den med dine måltider , så det utvanner syre nødvendig for riktig fordøyelse . I stedet slurk vann hele dagen .
To

Spis et sunt kosthold, som betyr å unngå noen matvarer som kan irritere spiserøret og mageslimhinnen . Hold deg unna krydret og svært erfarne mat , brus , sjokolade, alkohol , kaffe, te , sitrusfrukter og juice, rask mat og mat som er vanskelig å fordøye . Unn magen forsiktig og spise saktere .
3

miste de ekstra pounds . For mange inches rundt midjen kan presse opp syre i spiserøret . Prøv å spise mindre måltider i løpet av dagen , og ikke bruke klær som passer for tett rundt midjen .
4

Unngå tunge løft etter måltider , som trykket og vekt som du legger på mage kan føre til syrer til å sikkerhetskopiere i spiserøret , utløser halsbrann . Ikke bøy deg over lange perioder heller, spesielt etter å ha spist .
5

Spør legen din dersom noen av de medisiner du tar kan være årsaken til halsbrann . Visse hjerte medisiner, for eksempel legemidler som brukes til å behandle eller forebygge osteoporose , kan aspirin , antihistaminer , steroider , antibiotika, chemo narkotika og narkotika brukes til å behandle smerte forårsake halsbrann . Din helse - omsorg leverandøren må kanskje endre dosen , tid på dagen at du tar medisinen din eller type levering . Mens noen medisiner må tas på tom mage , bør andre tas sammen med mat .