Hvordan å sove med en Cervical Collar

De fleste pasienter ender opp i en cervical krage på grunn av nakkeskader eller kirurgi . Sove kan være en utfordring . Selv om livmorhalskragenholder nakken plassert i riktig justering , dette er ikke den posisjonen folk flest sove i , og du kan ha noen problemer med å få komfortabel . Nøkkelen til å sove komfortabelt er å justere resten av kroppen din , slik at den samsvarer med justeringen av nakken din . Du trenger
Cervical pute
Ekstra puter
rullet opp håndklær på
Vis flere Instruksjoner
en

Sjekk med legen din for å se at hun har spesiell instruksjoner om å sove i din cervical krage .
to

Bruk en myk cervical pute i stedet for en full livmorhalskragenbare hvis du har legen din tillatelse til å gjøre det . De myke puter tendens til å gjøre sove mer komfortabel , men de også tillate bevegelse av nakken - mens en full krage immobiliserer deg helt . Så du vil bare få lov til å bruke en myk pute hvis du blir avvent full krage og halsen din tåler litt bevegelse .
3

Prøv å sove i en lenestol som er plassert de fleste eller alle av veien tilbake .
4

Sett en tynn pute under skuldrene hvis du sover i sengen . Dette vil trolig være mer behagelig enn å prøve å sove med en haug av puter propping deg opp , som puten lar nakken strekker seg inn i en komfortabel stilling .
5

Rull opp håndklær og plassere dem rundt halsen , på hver side av hodet ditt , eller under skuldrene som er nødvendig for å bidra til å få deg inn i en behagelig stilling og bli der . Dette fungerer uansett om du sover i sengen eller en stol .
6

Plasser en pute mellom knærne hvis du sover på din side. Dette vil bidra til å holde hele ryggraden på linje med nakken din og redusere stress på kroppen din . Hvis du sover på ryggen , kan du prøve å sette en pute under knærne .