Hvordan unngå flyskrekk

Hvis flyskrekk gjør reise upraktisk , kan du ta skritt for å overvinne din ubehag . De psykologiske problemstillinger av aerophobia og aviophobia teknisk koke ned til en angstlidelse . Men det er mange teknikker du kan bruke for å kurere din flyskrekk. Instruksjoner
Utdanning
1

Utdanne deg selv på mekanikken i fly og virkningene av vær på fly. Jo mer du vet om uventede flyet bevegelser og lyder og hvordan væreffekter flytrafikken , jo mindre redd blir du.
2

Bli en ekspert på flysikkerheten. Vet hva de skal gjøre i alle mulige in-flight krise. Du vil føle deg roligere med en løsning på alle problemer som kan oppstå .
3

Les hva trening piloter får og hvordan de navigerer kurset.
4

Les hvordan flyselskapene opprettholde sine fly . Være kjent med sikkerhet poster og statistikk på fly.
Håndtering Angst
5

Identifiser hva som gjør deg engstelig om å fly. Eksempler på dette er : å ha klaustrofobi, ikke fornøyd med å miste kontrollen , misliker av avhengighet av andre , frykt for å krasje , frykt for kapring eller høydeskrekk . Oppdage hva som gjør deg engstelig , slik at du kan styre den.
6

Ikke dvele ved negative. Hver gang en engstelig tanke kommer tankene dine , erstatte den med en positiv faktum du har funnet mens utdanne deg selv om du flyr.
7

ankommer flyplassen tidlig for å unngå siste liten siv . Planlegge noen aktiviteter som lesing eller fange opp telefonsamtaler eller e-poster med ekstra tid . Staying opptatt vil holde stress fra å bygge .
8

Unngå å konsumere koffein. En sentralstimulerende som gjør deg nervøs vil legge til stress nivå .
9

Mens du flyr , begrense angst ved å bruke blokkering teknikker . For eksempel lytte til musikk med hodetelefoner og lukke øynene, eller bruke en sovende maske . Dette vil bidra til å drukne ut lyder og severdigheter fly , og begrense din reaksjon på uventede bevegelser.