Hvordan eliminere støy under søvn

Er du sove ute på grunn av konstant støy i soverommet eller fra utsiden ? Har du holde deg ute av stand til å gå i dvale på grunn av de minste lyder du hører fra utsiden ? Sove er en av de fleste elementer som kroppen trenger , og alle fortjener en god natts søvn hver dag . Det finnes måter du kan følge opp for å eliminere sjenerende støy om natten slik at du kan sove fredelig og lyd . Instruksjoner
en

Ofte kommer støy i fra åpne vinduene soverom . Jeg vet lukke dem under sommernetter kan være en vanskelig ting å gjøre , men lukker soverommet ditt vinduer og åpne andre vinduer vil sterkt redusere støy og tillate deg å sove bedre . Et annet alternativ kan være å lukke alle vinduer og slå på klimaanlegget for å eliminere støy utenfra .
To

Du kan også prøve å kjøpe en hvit støy maskin som du kan lytte til for å hjelpe deg å sove fredelig . De fleste foretrekker å høre svake lyder av bølger , og dette er en god start for å bidra til å eliminere annen støy og drone ut andre lyder som kan hindre deg i å sove .
3

Deretter kan du også forsøke å slå på TV eller radio , og prøve å gå i dvale . Lag en spilleliste med sanger på din iPod eller mp3-spiller og spille den når du sover . Det er en hel masse bedre å lytte til noe du er komfortabel med , enn å prøve å forholde seg til det irriterende støy utenfor .
4

En annen metode er å slå av alle tikkende klokker , hvis det er aktuelt . Jeg vet at dette er veldig irriterende . I stedet får en digital klokke , slik at du slipper å forholde seg til noen irriterende flått .
5 p Hvis du er litt rik , kan du prøve å kjøpe lydisolerte vinduer . Dette er en kostbar måte å praktisk talt eliminere støy , men det vil gjøre jobben . Dette kan redusere støynivået med 75-95 % . Lydisolerte vinduer vil fungere som en lydmuren og eliminere støy problem . Mer enn 90 % av all utvendig støy kommer inn gjennom dører og vinduer .
6

Selv om denne metoden kan være farlig , kan du prøve seg lydisolerte øreplugger . Vær sikker på at du har noen form for vibrasjonsalarm for å hjelpe deg å våkne opp , og at miljøet er helt trygt .