Hvordan regne ut Etter kneprotesekirurgi

kneprotesekirurgi er noe mange skadde utøvere og leddgikt må tåle . Hvis smerten av din skadet eller sykdom - rammet kneet holder deg fra å utføre daglige aktiviteter , må du bestemme om du får kneprotesekirurgi er riktig for deg . Når du har hatt kirurgi , følg legens instruksjoner for å sikre en raskere restitusjon . Du kan fortsatt trene med måte og med legen din godkjenning . Du trenger
Walker
Cane
Doctor
Krykker på
Vis flere instruksjoner
en

Exercise etter operasjonen ved hjelp av en rullator for å tilpasse seg den nytt kne . Sett awaythe rullator når du er mer komfortabel gange og bytte til en stokk . Men snakk med legen din før du gjør det fordi å legge for mye press på kneet ruiner din utvinning.
To

Bruk rutinehjemmeaktivitetersom en alternativ form for trening . Tar dusjer , trapper og få kledd lar deg ytterligere øke omfanget av bevegelse . Begynn gradvis bøye kneet som du gå i trapper eller sette på et par sokker . Prøv sakte bøye kneet så langt som mulig for å redusere ubehag .
3

Lag et treningsprogram med fysioterapeut som omfatter ulike aktiviteter for å hjelpe kneet leges og holde deg interessert i din utvinning. Rutinemessige terapi øvelser hjelpe , men fullføre husarbeid uten smerte er en ganske stor prestasjon . Rydd rommet ditt med hjelp av et familiemedlem for å få din oppgave for dagen .
4

Fortsett å gjøre medisinsk anbefalte aktiviteter som stasjonær sykling, svømming og gåing rundt blokken din . Du kan også gjøre yoga eller kano når dine arr leges . Ved hjelp av en stokk eller krykker er viktig rett etter operasjonen , men du kan sette dem til side i løpet av seks uker .
5

Planlegg oppfølgings avtaler for å vurdere hvordan kneet er healing . Når legen signerer av på din fullstendig gjenoppretting , gå tilbake til den vanlige treningsrutine, men innser at kroppen din er ikke den samme som den var før . Behandle den med respekt , med mindre du ønsker en annen kneprotesekirurgi .