Naturlige måter å redusere kolesterolet

Kolesterol er noe vi alle trenger for å overleve . Imidlertid kan høye nivåer av kolesterol føre til alvorlige helseproblemer . Mest spesielt , en person med høyt kolesterol øker oddsen for at personen vil lide et hjerteinfarkt . Personer som arbeider med høyt kolesterol vil ofte være foreskrevet medisiner som vil bidra til å senke kolesterolnivået . Det er også flere ting du kan gjøre for å bringe kolesterolnivået ned uten bruk av rusmidler . Her er noen naturlige måter å redusere kolesterolet . Instruksjoner
en

Begynn med å kutte ut usunn mat . Bakt mat , søtsaker og fast food elementer er alle eksempler på matvarer som vil øke kolesterolnivået ditt og blodtrykk , samt føre til vektøkning . Ikke lenger spise disse matvarene bør være den første endringen du gjør i ditt daglige kosthold .
To

Trening på daglig basis for å stabilisere vekten din og kaste overskytende pounds . Personer som er overvektige er mer sannsynlig at lider av høyt kolesterol og hjertesykdom . Aerobic øvelser , som jogging , svømming eller sykling , vil styrke ditt hjerte , hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere kolesterolet.